Das fertile Fenster: Wann eine Empfängnis am wahrscheinlichsten ist

Das fertile Fenster umfasst die 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Tag des Eisprungs (ca. 6 Tage insgesamt). Dies spiegelt das Überleben von Spermien (bis zu 5 Tage im Zervixschleim) und die Lebensfähigkeit der Eizelle (~12–24 Stunden nach dem Eisprung) wider.

Eisprung timen

• Typischerweise ~14 Tage vor der nächsten Menstruation (Zyklustag 14 bei einem 28-tägigen Zyklus).
• Zykluslänge variiert; Basalkörpertemperatur (BBT), Veränderungen des Zervixschleims verfolgen oder Ovulationstests (LH-Anstieg) verwenden.

Chancen maximieren

• Geschlechtsverkehr alle 1–2 Tage während des fertilen Fensters.
• Pränatalvitamine mit Folsäure vor der Empfängnis beginnen.
• Gesundheit optimieren: gesundes Gewicht, Alkohol einschränken, Rauchen aufgeben, chronische Erkrankungen behandeln.

Bei unregelmäßigen Zyklen oder wenn nach 12 Monaten keine Empfängnis eingetreten ist (6 Monate bei ≥35), einen Fertilitätsspezialisten konsultieren.