Der Eisprung – die Freisetzung eines reifen Eis – erfolgt typischerweise einmal pro Menstruationszyklus, etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode. In einem 28-Tage-Zyklus ist das etwa Tag 14; in einem 32-Tage-Zyklus etwa Tag 18.
Wichtige Punkte
- Variabilität ist normal: Zykluslänge und Eisprungtag unterscheiden sich zwischen Frauen und sogar Zyklus zu Zyklus bei derselben Frau.
- Fruchtbares Fenster: Spermien überleben ~5 Tage; die Eizelle lebt ~24 Stunden. Geschlechtsverkehr an den 5 Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs bietet die höchste Empfängnischance.
- Anzeichen des Eisprungs: Zyklusmitte Zervixschleim-Veränderungen (klar, dehnbar), leichter Anstieg der Basaltemperatur, leichte einseitige Beckenschmerzen (Mittelschmerz), gesteigerte Libido.
- Mehrfacher Eisprung: Selten werden zwei Eizellen in einem Zyklus freigesetzt (innerhalb von 24 Stunden), was potenziell zu uneinheitlichen Zwillingen führen kann.
Verfolgungsmethoden
- Eisprungvorhersage-Tests (LH-Anstieg)
- Basaltemperatur-Kurven
- Zervixschleim-Überwachung
- Zyklus-Tracking-Apps (Algorithmen schätzen das fruchtbare Fenster)
Wenn Zyklen unregelmäßig (<21 oder >35 Tage) sind oder Sie nach 12 Monaten (6 Monate, wenn >35) nicht schwanger werden, konsultieren Sie einen Fertilitätsspezialisten.
