Fruchtbarkeits-Entgiftung: Ihren Körper auf die Empfängnis vorbereiten

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollte eine Frau darauf achten, dass sie gesund ist, indem sie nahrhafte Nahrung isst, Sport treibt und die Exposition gegenüber Toxinen minimiert, so WomensHealth.gov. Die Entgiftung des Körpers verbessert die Fruchtbarkeit, indem sie Toxine entfernt, die potenziell gefährlich für einen Fötus sein könnten, und das Gleichgewicht im Körper verbessert.

Toxin-Exposition

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Frauen und ihre Partner die Exposition gegenüber Toxinen einschränken. Offensichtliche Toxine wie Alkohol, Rauchen und Koffein sollten vermieden werden. Toxine befinden sich auch an unerwarteten Orten. Farbdämpfe und Reinigungsmittel enthalten Chemikalien, die vermieden werden sollten. Laut der Organisation Food Consumer befinden sich Chemikalien wie Phthalate in Kunststoffen und Verpackungen und können eine Ursache für hormonelle Ungleichgewichte sein.

Nahrung und Wasser

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind ein wichtiger Teil der Entgiftung des Körpers, aber es muss darauf geachtet werden, Chemikalien zu vermeiden, insbesondere während des Versuchs, schwanger zu werden. Pestizide werden oft auf Obst und Gemüse verwendet, können aber durch Waschen der Produkte und den Kauf von Bio-Produkten entfernt werden, wenn verfügbar. Ungefiltertes Leitungswasser kann Chemikalien und Toxine enthalten; dies kann durch die Verwendung eines Wasserfilters sowohl für Trinkwasser als auch für Wasser, das beim Waschen und Baden mit der Haut in Kontakt kommt, behoben werden.

Gesunde Lebensmittel sollten während einer Fruchtbarkeits-Entgiftung konsumiert werden. Die Ernährung sollte Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und gesunde Fette wie Olivenöl enthalten. Transfette sollten vermieden werden. Tierische Produkte sollten laut Food Consumer aufgrund des hormonellen Gehalts in tierischen Produkten wie Milch eingeschränkt werden.

Alltagsprodukte

Toxine können in vielen Produkten enthalten sein, die auf der Haut verwendet werden, wie Seife und Schönheitsprodukte. Natürliche Produkte sind optimal, da sie weniger Chemikalien und Toxine enthalten. Reinigungsmittel enthalten viele verschiedene Chemikalien und sollten zugunsten natürlicher Reinigungsmethoden nicht verwendet werden. Pestizide können giftig sein und kein Partner sollte sie während der präkonzeptionellen Periode verwenden.

Nahrungsergänzungsmittel

Womenshealth.gov empfiehlt die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure. Folsäure vor der Empfängnis hilft, das Risiko von Geburtsfehlern wie Spina bifida zu verringern.