Schlaganfallgenesung: Gleichgewicht und Mobilität zurückgewinnen

Jedes Jahr erleiden fast 800.000 Amerikaner einen Schlaganfall – wenn der Blutfluss zum Gehirn blockiert wird, so die Centers for Disease Control and Prevention. Gehirnzellen sterben als Ergebnis der Blockade, die entweder durch ein Blutgerinnsel oder ein geplatzes Blutgefäß verursacht wird. Schlaganfallüberlebende können ein breites Spektrum an Komplikationen erleiden, einschließlich eines Verlusts des Gleichgewichts. In vielen Fällen kann das Gleichgewicht jedoch wiederhergestellt werden.

Anleitung

1. Sport. Der Beginn einer Sportroutine nach einem Schlaganfall kann Ihr Gleichgewicht verbessern und sollte so bald wie möglich nach dem Schlaganfall begonnen werden, so Toronto Rehab. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, und fragen Sie Ihren Rehabilitations-Therapeuten nach Gleichgewichtsspezifischen Übungen. Ein einfaches Beispiel: Auf einem Stuhl sitzen und aufstehen.

2. Denken Sie über Orthesen nach. Laut einer Studie von Dr. Ruth Kent von der University of Leeds kann die Verwendung einer Schiene oder Orthese nach einem Schlaganfall Schlaganfallüberlebenden helfen, langfristiges Gleichgewicht und Mobilität zurückzugewinnen.

3. Verwenden Sie ein Wackelbrett. Ein Wackelbrett ist eine Scheibe mit einer Halbkugel am unteren Zentrum. Das Ziel ist es, auf der Scheibe zu stehen und versuchen, sie waagerecht zu halten (d.h. ohne dass die Kanten den Boden berühren). Ein Wackelbrett kann Schlaganfallüberlebenden helfen, das Gleichgewicht zurückzugewinnen und ist in den meisten Geschäften erhältlich, die Sportausrüstung verkaufen.

4. Lernen Sie implizites Lernen. Implizites Lernen beinhaltet das Erlernen von Informationen ohne die Fähigkeit, das Wissen über das Gelernte zu beschreiben (d.h. Wissen durch Exposition zu erlangen, wie beim Fahrradfahren). Ein Beispiel für implizites Lernen ist fehlerfreies Lernen. Fehlerfreies Lernen beinhaltet nicht, einer Person zu sagen, was sie falsch oder richtig macht. Vielmehr lernt der Patient einfach, während er etwas tut, das allmählich schwieriger wird. (Ein Beispiel: Aufstehen und nach einem Gegenstand greifen, der jedes Mal weiter weg platziert wird). Laut einer im Journal of Physical Therapy veröffentlichten Studie erwies sich implizites Lernen, insbesondere die Technik des fehlerfreien Lernens, als effektiver zur Verbesserung des Gleichgewichts von Schlaganfallüberlebenden als explizite Lerntechniken.