Core- Stabilität Übungen & Stroke Rehabilitation

Ein Schlaganfall ist ein Verlust des Blutflusses zu einem oder mehreren Bereichen des Gehirns , entweder von einem Blutgerinnsel oder einem geplatzten Blutgefäß im Gehirn. Wie der Blutfluss gestoppt wird , werden die Zellen im Gehirn nicht erhalten Sauerstoff und anschließend zu sterben beginnen . Dies führt zu einem Verlust der Funktion in den Muskeln oder Gliedmaßen . Striche können in Grad variieren und hängt von der Schwere der Anzahl von Gehirnzellen, die getötet wurden . Post- Schlaganfall-Rehabilitation beinhaltet Re- Lehre den Körper, um Grundbewegungen durchführen und stärken . Kernstabilität Übungen sind ein wichtiger Bestandteil einer nach Schlaganfall Routine-Übung. Gymnastik

Gymnastik ist der Einsatz des eigenen Körpers zu Übung. Gymnastik sind besonders hilfreich für Schlaganfall-Opfer , weil sie nicht die Kraft, um Gewichte zu heben haben . Sie nutzen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und zu entwickeln Kernkraft . Die modifizierte Push-up ist eine gemeinsame Übung nach Schlaganfall . Es wird wie eine normale Drückdurchgeführt, aber der Patient legt seinen Knien auf dem Boden. Dies macht die Bewegung viel einfacher und entwickelt sich allmählich im Oberkörper. Eine weitere Übung ist eine calisthenic Bein Wadenheben . Da der Patient steht , beugt er sich ein Bein zurück in Richtung Gesäß und versucht , das Gleichgewicht für eine Minute oder mehr zu halten. Diese Übung entwickelt Stabilität und unteren Kernkraft . Um die Aufgabe zu erschweren, führen Sie die Übung mit geschlossenen Augen , da dies die Vision von der Hilfe zum Ausgleich zu beseitigen.
Gymnastikball

Der Gymnastikball ist ein großes Werkzeug für die Kombination von Krafttraining mit Balance Verbesserung. Es wird helfen, Kernfestigkeit von zwingt die Muskeln im Körper , den Ball ruhig zu halten zu entwickeln. Eine gemeinsame Übung für Anfänger ist, einfach auf den Ball zu sitzen und bleiben so lange wie möglich sitzen. Diese Aufgabe kann schwierig für schweren Schlaganfall Opfer sein, also ein Therapeut sollte den Patienten während der gesamten Übung zu verstärken. Beim Sitzen sollte der Rücken gerade und die Knie sollten direkt über den Knöchel sein . Nachdem der Patient etwas Kraft entwickelt , er erweiterte Übungen mit dem Ball durchführen können. Zum Beispiel wird die Wand hocken unteren Körperanlageerhöhen und die Kernkraft . Die Übung wird , indem man den Ball zwischen Rücken und Wand durchgeführt. Wie Sie unten hocken , wird der Ball etwas zu stärken Ihren Körper. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Knie direkt über den Knöcheln in der gesamten Bewegung .
Freie Gewichte

Freie Gewichte können weiter die Straße hinunter in der Rehabilitation eingesetzt werden Plan. Viele Schlaganfall-Opfer nicht in der Lage , einen Licht kostenlos Gewicht zu halten , geschweige denn eine Übung mit ihm durchzuführen. Allerdings sind freie Gewichte äußerst wirksam bei der Entwicklung Koordination und Muskelkraft , wenn der Patient sie unterstützen können . Leichte Gewichte sollten immer verwendet werden . Das Ziel ist nicht , um Muskeln aufzubauen , sondern vielmehr um die Muskeln zu lehren, wie man wieder zu bewegen . Free- Gewicht Übungen sollten gemeinsame Bewegungen zu imitieren. Die Bizeps Curl und Trizeps- Erweiterungen Kraft in den Armen zu verbessern, die es ermöglicht, Tätigkeiten wie Heben von Gegenständen und Schließen von Fenstern durchzuführen. Vordere Schulter Aufzüge und SchulterhebenSchulter wird die Festigkeit zu verbessern , so dass die Patienten, seine Zähne zu putzen , und entfernen Sie ein Objekt aus einem Regal. Das Ziel dieser Übungen ist es, den Patienten zu ermöglichen, normalen täglichen Aufgaben zu erfüllen.
Resistance Bands

Resistance Bands dienen eine ähnliche Funktion wie Hanteln, aber sie ermöglichen negative Bewegung . Negative Bewegung ist die Konditionierung der Muskeln , wie sie in die Ausgangsposition zurückzukehren. Zum Beispiel führt der Patient eine Bizeps Curl und senkt seinen Arm langsam dann . Das Absenken des Arms ist die negative Bewegung , und es ist eine wesentliche Komponente des Gesamtmuskelkraft . So verwenden Sie die Widerstandsbänder , die die gleichen Übungen wie mit freien Gewichten durchzuführen. Um weitere Schwierigkeiten hinzu und wirklich Kernstärke zu verbessern, sitzen auf einem Gymnastikball während der Durchführung der Trainingseinheiten. Dies wird mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren , sowie die Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination .