Wie viel Schlaf braucht ein 13-jähriger Junge?

Laut der American Academy of Sleep Medicine beträgt die empfohlene Schlafdauer für einen 13-jährigen Jungen 8–10 Stunden pro Nacht.

Konsistenter, hochwertiger Schlaf unterstützt Wachstum, Lernen, emotionale Regulation und Immunfunktion. Fördern Sie eine regelmäßige Schlafenszeit, begrenzen Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen und halten Sie das Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig.