CPAP & Schlaf: Gemeinsames Schlafen mit einem CPAP-Nutzer meistern

Mit jemandem zu schlafen, der eine Continuous Positive Airway Pressure-Therapiemaschine benötigt, kann schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Die CPAP hilft einer Person mit Schlafapnoe, leichter zu atmen, wenn sie schläft. Die Maschine presst Luftdruck in die Kehle, um zu verhindern, dass sich die Atemwege zusammenfallen. Ehepartner, die das Bett teilen, finden die CPAP möglicherweise zu laut zum Schlafen und leiden daher selbst unter Schlafmangel.

Schlafenszeit festlegen

Legen Sie eine frühere Schlafenszeit für den Ehepartner fest, der die CPAP nicht benötigt, als für den Ehepartner, der die Maschine verwendet. Geben Sie ihr 30 bis 45 Minuten, um einzuschlafen, wird ihr helfen, durchzuschlafen und nicht auf das Geräusch der Maschine zu konzentrieren. Wenn Sie die Maschine starten, seien Sie so leise wie möglich und versuchen Sie, keine Deckenlichter einzuschalten.

Soundmaschine

Kaufen Sie eine Soundmaschine, die entspannende Musik oder beruhigende Geräusche spielt. Die Integration einer Soundmaschine in Ihre Schlafgewohnheiten wird Ihrem Geist helfen, sich an Geräusche nachts zu gewöhnen. Starten Sie die Soundmaschine, bevor Sie ins Bett gehen, und stellen Sie sie auf Ihre Seite des Bettes. Schließlich hören Sie nur noch die Geräusche der Soundmaschine und nicht die der CPAP.

Gerät wechseln

Es gibt mehrere verschiedene Arten von CPAP-Maschinen, und einige sind möglicherweise leiser als die derzeit verwendete. Sprechen Sie mit dem Arzt, um herauszufinden, ob eine andere, leisere Maschine verfügbar ist. Unterschiedliche Maschinen sind für unterschiedliche Schweregrade der Schlafapnoe und sind möglicherweise nicht für den Grad verfügbar, den Sie benötigen.

Zimmer wechseln

Jeder muss schlafen, und wenn die Maschine einen Ehepartner nachts wach hält, ist es vielleicht an der Zeit, in getrennten Zimmern zu schlafen. Ehepartner müssen tagsüber erfrischt und wachsam sein, was bedeutet, dass sie nachts genug Schlaf bekommen.