Effektive Wege zum Aufwachen: Jenseits des Weckers

Kreative Tricks gegen das Schlummern

Wenn Sie ein chronischer Schlummertasten-Drücker sind, suchen Sie vielleicht nach drastischeren Methoden, um sich morgens zu wecken. Egal, ob Sie pünktlich ins Bett gegangen sind oder zu spät ferngehabt haben, beim ersten Klingeln Ihres Weckers aufzustehen, liegt möglicherweise nicht in Ihrer DNA. Mit ein paar kreativen Tricks können Sie jedoch eine Technik finden, die für Sie funktioniert, um Sie von Ihrem Kissen zu lösen.

Wecker verschieben

Ihr Wecker oder der Wecker auf Ihrem Handy ist höchstwahrscheinlich das, was Sie morgens zum Aufwachen auffordert. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Wecker neben Ihrem Bett aufgestellt ist – in Reichweite. Dies ist jedoch eine zu bequeme Position, denn Ihr Arm kann leicht hinüberreichen und die Schlummertaste drücken, wodurch Ihre Aufwachzeit verzögert wird. Für einen drastischeren Ansatz stellen Sie Ihren Wecker weit weg von Ihrem Bett, zum Beispiel auf die Kommode oder ins Badezimmer. Stellen Sie sicher, dass er laut genug ist, damit Sie ihn hören können. Dies zwingt Sie, morgens aus dem Bett zu steigen, wenn der Wecker klingelt, weil Sie ihn nicht von Ihrem gemütlichen Platz aus ausschalten können.

Mehrere Wecker stellen

Es gibt nichts Friedliches daran, mehrere Wecker zu stellen, jeder mit nervigen Wecktönen. Es wird so irritierend sein, zuzuhören, dass Sie aus dem Bett steigen wollen, wodurch Sie im Prozess hellwach werden. Für die volle Wirkung stellen Sie mehrere Wecker in verschiedenen Teilen des Zimmers auf, sodass Sie aufstehen und von einem Ort zum anderen gehen müssen, wodurch Ihr Körper erwacht.

Buddy-System nutzen

Wenn Sie einen Ehepartner oder Mitbewohner haben, mit dem Sie ein Zuhause teilen, lassen Sie die andere Person Ihnen helfen, morgens aufzuwachen. Die Nutzung eines Buddy-Systems ermöglicht es Ihnen, sich auf die drastischen Methoden der anderen Person zu verlassen, um Sie aus dem Bett zu bekommen, wie zum Beispiel Wasser ins Gesicht zu spritzen, auf dem Bett auf und ab zu springen, Sie heftig zu schütteln oder im selben Zimmer eine Trompete zu spielen. Wenn Sie allein leben, können Sie einen Freund oder Verwandten bitten, Sie morgens anzurufen, um Ihnen beim Aufwachen zu helfen.

Ein Trainingsprogramm durchführen

Wenn Sie Hilfe beim Aufwachen morgens benötigen, springen Sie aus dem Bett und beginnen Sie sofort mit einem Trainingsprogramm. Machen Sie 30 Hampelmänner, 30 Liegestütze oder 30 Sit-ups. Bringen Sie den Blutkreislauf in Ihrem Körper in Schwung und bauen Sie ein wenig Schweiß auf. Ihr Herz wird anfangen zu rasen und Sie werden sich auf natürliche Weise energiegeladener fühlen. Trinken Sie während des Trainings Wasser und spielen Sie Ihre Musik laut, um Ihnen wirklich diesen Wohlfühl-Kick zu geben.