Natürliche Ischias-Linderung: Ganzheitliche Ansätze & Schmerzmanagement

Ischias ist eine äußerst schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn der Ischiasnerv eingeklemmt wird. Ischias kann heiße Schmerzen und Druck im Gesäß sowie stechende Schmerzen in den Oberschenkel- und Wadenmuskeln verursachen. Auch Schmerzen und Kraftverlust in Füßen und Knöcheln sind möglich. Die Schulmedizin behandelt Ischias mit starken Schmerzmitteln, Bettruhe und sogar Operationen, doch diese Methoden behandeln nicht die Ursache des Problems. Mit Naturheilkunde können Sie Ihren Ischias heilen und lernen, ihn in Zukunft zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• Kartoffeln
• Sellerie
• Karotten
• Meerrettich
• Wärmflasche

Anleitung

1. Lindern Sie die schmerzhaften Ischias-Symptome, indem Sie frischen Gemüsesaft aus Kartoffeln, Sellerie und Karotten trinken. Geben Sie einfach gleiche Teile jedes rohen Gemüses mit etwas Wasser in einen Mixer oder Entsafter und trinken Sie ein großes Glas ein- oder zweimal täglich. Kartoffeln und Sellerie sind beide natürliche Schmerzmittel, und Karotten sind eine gesunde Möglichkeit, den Saft schmackhafter zu machen.

2. Entspannen Sie den Ischiasnerv mit einem Umschlag aus frisch gehacktem Meerrettich. Tragen Sie den Meerrettich einfach auf die schmerzende Stelle auf, bedecken Sie sie mit einem dicken Handtuch und lassen Sie ihn mindestens eine Stunde einwirken. Dieses riechende, aber wirksame Naturheilmittel kann zwei- oder dreimal täglich angewendet werden, um die Nerven zu entspannen, die Ihre schmerzhaften Symptome verursachen.

3. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und entspannen Sie die Nerven und Muskeln, die Ischias verursachen, indem Sie mit einer Wärmflasche unter dem betroffenen Gesäß schlafen. Ihre natürliche Körperwärme reicht aus, um das Wasser über Nacht warm zu halten.

4. Dehnen Sie sich. Bei vielen Menschen verläuft der Ischiasnerv direkt durch die Mitte des Glutaeus maximus, der großen Muskulatur, die Ihr Gesäß bildet, und erhöht so die Häufigkeit und Schwere von Ischias. Yoga, Pilates und Tai Chi sowie regelmäßige Massage sind hervorragende Möglichkeiten, Ischias sowohl zu behandeln als auch vorzubeugen.

5. Schwimmen Sie regelmäßig, um den Druck, den Muskeln auf den Ischiasnerv ausüben, auf natürliche Weise zu lindern. Ein fitter Körper, durchtrainierte und flexible Muskeln sowie regelmäßige sanfte Bewegung helfen Ihnen, Ischias in Zukunft zu behandeln und vorzubeugen.