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Antibiotika sind für die moderne Gesundheitsversorgung unverzichtbar. Leider sind sie nicht ohne Nebenwirkungen. Antibiotika vernichten die guten Bakterien Ihres Körpers, verursachen Durchfall und Hefeinfektionen und schwächen generell das Immunsystem. Probiotika hingegen stellen die natürliche Flora Ihres Körpers wieder her und stärken das Immunsystem. Die gleichzeitige Einnahme von Probiotika mit Antibiotika hilft sicherzustellen, dass Sie unangenehme Nebenwirkungen verhindern, während Sie Ihre Infektion bekämpfen.
Milliarden von Bakterien säumen Ihren Verdauungstrakt, von Ihrem Magen bis zu Ihren Därmen. Die meisten davon sind „freundliche“ Bakterien, weil sie Ihrem Körper helfen, Nahrung zu verdauen. Sie machen Vitamine aus Nahrung für Ihren Körper verfügbar und liefern in einigen Fällen sogar Vitamine selbst. Ohne diese Bakterien würden Sie unangenehme Magen-Darm-Symptome von Blähungen bis Durchfall erleben. Probiotika stellen die durch Antibiotika verlorenen Bakterien wieder her.
Die meisten „freundlichen“ Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt stammen von den Stämmen Lactobacillus acidophilus oder Bifidobacterium bifidum. Das Probiotikum, das Sie wählen, sollte diese Stämme enthalten, die das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das Wachstum schädlicher Bakterien und Pilze bekämpfen. Dr. Andrew Weil empfiehlt den Stamm Lactobacillus GG, weil er bekannt ist, starken Magensäuren standzuhalten. Die Harvard Medical School hat festgestellt, dass dieser Stamm besonders nützlich bei der Behandlung von Durchfall ist, einer häufigen Nebenwirkung von Antibiotika.
Probiotika sind in flüssiger oder Tablettenform erhältlich. Nehmen Sie das, was Sie bevorzugen, aber stellen Sie sicher, dass jede Dosis mindestens 4 Milliarden Organismen enthält (oder 1 Milliarde für ein Kind). Wenn Sie Tabletten einnehmen, wählen Sie Sorten, die enterisch überzogen sind, was es ihnen ermöglicht, starken Magensäuren standzuhalten, bis sie absorbiert werden müssen. Beachten Sie, dass die meisten Probiotika gekühlt werden müssen, um lebensfähig zu bleiben. Während einige Marken angeben, dass sie ohne Kühlung überleben können, sind sie möglicherweise nicht so wirksam.
Nehmen Sie zweimal täglich eine Dosis Probiotika ein, vorzugsweise mindestens eine halbe Stunde oder länger vor dem Essen. Nehmen Sie die Dosen auch ein paar Stunden vor oder nach der Einnahme von Antibiotika ein. Lassen Sie keine Dosis aus, da dies die Besiedlung der hilfreichen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt verzögern würde. Nehmen Sie Probiotika mindestens ein paar Wochen nach Abschluss Ihrer Antibiotikakur weiterhin ein. Wenn Sie die Einnahme von Probiotika eingestellt haben und irgendwelche Magen-Darm-Symptome verspüren, nehmen Sie sie wieder ein.
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