Eis bei Schwellungen: Funktionsweise & sichere Anwendung

Das Erste, was die meisten Menschen tun, wenn sie eine Prellung oder Verstauchung erleiden, ist, es „einzueden“ – ein Eisbeutel auf die Verletzung legen. Das Auftragen von Kältepackungen auf eine Verletzung ist eine jahrhundertealte Praxis, die heute in Krankenhäusern weltweit eine Standardmedizinische Behandlung ist. Das Auftragen von Eis kann Ihnen helfen, sich schnell von leichten Verletzungen zu erholen, wenn es richtig gemacht wird. Das falsche oder zu häufige Auftragen von Eis kann mehr schaden als nützen.

Wie Schwellungen entstehen

Jedes Trauma am Körper – eine Prellung, Verstauchung oder Muskelzerrung oder ein Knochenbruch – kann Schwellungen verursachen. Wenn Sie einen Teil Ihres Körpers verletzen, werden auch die Weichteile um die verletzte Stelle herum verletzt, und die Fasern des betroffenen Muskels oder der Sehne werden unterbrochen. Kapillaren, die winzigen Blutgefäße, die sauerstoffreiches Blut zu den betroffenen Geweben liefern, brechen und lassen Blut und Serum in die benachbarten Gewebe austreten, was zu lokalen Schwellungen führt.

Wie Eis bei Schwellungen hilft

Das Auftragen von Eis auf eine Verletzung zwingt die gebrochenen Kapillaren, sich zusammenzuziehen und das Austreten von Blut und Serum zu stoppen. Wenn das Austreten aufhört, wird die Schwellung minimiert und der Schmerz gelindert. Eis kann Schwellungen vorbeugen, wenn Sie es unmittelbar nach der Verletzung anwenden.

Eis versus Wärme

Das Auftragen von Wärme auf eine Verletzung hat die gegenteilige Wirkung von Eis. Wärme führt dazu, dass die gebrochenen, undicht werdenden Kapillaren sich weiten und das Austreten von Blut und Serum in die betroffenen Gewebe verstärkt. Dies kann Entzündungen verursachen und die Heilung verlangsamen. Wärmeanwendungen sind für chronische Verletzungen wie Wiederholungsbelastungen oder Überlastungsverletzungen angemessener, weil die gesteigerte Durchblutung der verletzten Stelle die Heilung beschleunigt.

Richtige Anwendung

Die richtige Art, Eis anzuwenden, ist, es zu zerkleinern, in eine Plastiktüte zu geben und die Tüte mit einem nassen Handtuch zu bedecken. Das zerkleinerte Eis passt sich leicht der Form des verletzten Körperteils an. Sie können auch eine Tüte mit gefrorenem Gemüse verwenden. Legen Sie den Eisbeutel für 20 Minuten auf die verletzte Stelle und entfernen Sie ihn dann für 20 bis 40 Minuten, um Hautschäden durch das Eis zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie dies einige Male am Tag tun.