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Oft wird während einer Ohrenentzündung eine Lymphdrüse im Nacken blockiert. Dies führt zu einer Verhärtung der Lymphe und ist recht schmerzhaft. Eine nützliche Behandlung im Falle einer solchen Blockade ist die Drainage der Lymphe. Dieses Verfahren ist im Allgemeinen sicher und sanft und basiert auf Massage, die zur Steigerung der Flüssigkeitszirkulation und zur Drainage der Drüse eingesetzt wird.
Suchen Sie Ihren Arzt für Ihre Ohrenentzündung auf. Wenn es eine bakterielle Infektion ist, wird der Arzt höchstwahrscheinlich Antibiotika verschreiben, um sie zu heilen. Sobald die Infektion geheilt ist, können Sie, mit Erlaubnis Ihres Arztes, an Übungen und Massagen zur Lymphdrüsendrainage teilnehmen.
Führen Sie eine anfängliche Gesichtsübung durch, indem Sie Ihr Gesicht zusammenkneifen. Tun Sie dies langsam und halten Sie die angespannte Pose 5 Sekunden lang, bevor Sie loslassen. Ruhen Sie 5 Sekunden und wiederholen Sie die Übung dann 4 Mal mehr.
Drehen Sie Ihren Kopf langsam und sanft nach links und dann nach rechts. Führen Sie diesen Teil der Übung 5 Mal durch und wechseln Sie dann zum Hinaufschauen, so weit Sie können, und zum Hinuntersuchen, so weit Sie können. Dies werden Sie ebenfalls 5 Mal tun.
Setzen Sie das Training Ihrer Gesichtsmuskeln fort, indem Sie nacheinander schmieren und lächeln, gefolgt von einem großen Gähnen. Auch diese Übung sollte 5 Mal mit 5 Sekunden Ruhepausen zwischen den Intervallen durchgeführt werden.
Strecken Sie Ihre Zunge heraus und rotieren Sie sie im Uhrzeigersinn in einem kompletten Kreis. Wiederholen Sie die Rotation gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie den Zyklus 5 Mal durch.
Heben Sie Ihre Schultern langsam und sanft fünf Mal hintereinander auf und ab. Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie fünf weitere Male.
Atmen Sie 30 Sekunden lang tief ein und aus. Legen Sie dabei Ihre Hände auf den unteren Teil Ihres Rippenkorbs. Drücken Sie bei Ihren Ausatmungen sanft Ihre Hände gegen Ihre Brust.
Legen Sie Ihre Hände auf den unteren Teil Ihres Nackens. Heben Sie die Haut auf der rechten Seite Ihres Nackens mit Ihren Händen nach oben und lassen Sie los, wiederholen Sie dann die Aktion auf der linken Seite Ihres Nackens. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sehr sanft in die Haut drücken. Wiederholen Sie dies fünf Mal, abwechselnd die Seiten.
Legen Sie Ihre Hände einen Zentimeter höher auf Ihren Nacken. Wiederholen Sie das Heben und Loslassen der Haut an Ihrem Nacken wie zuvor. Dieser Schritt sollte ebenfalls 5 Mal wiederholt werden.
Massieren Sie unter Ihrem Kinn mit leicht nach oben geneigtem Kopf. Beginnen Sie mit Ihren Fingern beider Hände, die sich in der Mitte des Kinnbereichs treffen, und massieren Sie dann nach außen in Richtung Ihrer Ohren.
Wiederholen Sie dieselbe Massagebewegung am unteren Teil des Gesichts. Stellen Sie sicher, dass die Bewegung nach außen zu den Seiten Ihres Gesichts drückt. Wiederholen Sie dies für den Bereich in der Mitte Ihres Gesichts, quer über den Mund. Tun Sie es so lange Sie möchten, aber hören Sie auf, wenn Sie anfangen, sich wund zu fühlen oder wenn Ihr Gesicht gerötet wird.
Kehren Sie zu Ihrem Nacken zurück. Beginnen Sie am oberen Teil Ihres Nackens und massieren Sie in langen Streichungen nach unten zu Ihren Schultern. Wiederholen Sie dies 5 Mal, um Ihre Drainageübungen und -massage abzuschließen.
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