Epley-Manöver bei BPPV: Linderung von Schwindel

Verwenden Sie das Epley-Manöver, um gutartigen paroxysmalen positionsbedingten Schwindel, oder BPPV, zu beheben. Das Hauptsymptom von BPPV ist schwerer Schwindel beim Ändern der Position. Otoconia, oder kristallisierte Ablagerungen im Ohr, werden verlagert. Dies unterbricht das Gleichgewicht des Innenohrs und erzeugt ein Gefühl von Bewegung. Das Merck Manual Online besagt, dass BPPV sich innerhalb von Tagen von selbst auflösen oder jahrelang anhalten kann. Das Epley-Manöver hilft, die Otoconia aus dem Innenohr zu führen, um vorübergehend das Gleichgewicht wiederherzustellen und Schwindel zu beseitigen.

Vorbereitung

• Um das Epley-Manöver durchzuführen, beginnen Sie damit, ein Kissen auf dem Bett zu positionieren, mit den Enden des Kissens, die zum Kopf- und Fußende des Bettes zeigen. Setzen Sie sich auf das Ende des Kissens mit Ihren Beinen, die gerade vor Ihnen ausgestreckt sind. Drehen Sie Ihren Kopf langsam zu jeder Seite und machen Sie eine Pause, wenn Sie sich schwindelig fühlen; die betroffene Seite entspricht dem Schwindelgefühl. Legen Sie sich hin, sodass das obere Ende des Kissens im Nacken ist. Ihr Kopf sollte leicht nach hinten geneigt sein, mit dem Kinn höher als der Stirn. Lassen Sie sich von jemandem helfen, in Position zu kommen, um einen Sturz zu vermeiden. Legen Sie sich für mindestens drei Minuten in diese Position.

Manöver

• Rollen Sie Ihren Kopf auf die gegenüberliegende Seite. Manche Menschen finden es einfacher, den Kopf einfach nach vorne zu rollen und die Position 20 Sekunden lang zu halten, dann weiter zum nicht betroffenen Seite zu rollen. Sobald Sie auf der nicht betroffenen Seite liegen, halten Sie die Position für weitere drei Minuten. Das Ziel ist es, die Schwerkraft zu erlauben, die Otoconia aus dem Innenohr zu führen. Als nächstes rollen Sie Ihren gesamten Körper auf die nicht betroffene Seite. Halten Sie Ihren Kopf still, während Sie sich umdrehen, und Ihre Arme unten. Halten Sie diese Position für weitere drei Minuten. Drehen Sie Ihr Gesicht so, dass Ihre Nase die Matratze berührt, und halten Sie dies für zwei bis drei Minuten.

Positionierung

• Beugen Sie Ihren Nacken so, dass Ihr Kinn fast Ihre Brust berührt. Halten Sie Ihren Kopf in dieser Position, während Sie sich langsam aufsetzen. Sehen Sie so langsam wie möglich nach vorne, damit die Otoconia nicht verlagert werden. Halten Sie Ihr Kinn unten und setzen Sie sich für ein paar Minuten. Lassen Sie Ihren Helfer in der Nähe, um Ihnen zu helfen, wenn Sie bereit sind aufzustehen. Der Schwindel sollte zu diesem Zeitpunkt verschwunden sein.