Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen bei Morbus Menière

Morbus Menière ist eine Innenohrerkrankung, die zu Schwindel, Benommenheit, Ungleichgewicht, Geräuschwahrnehmung und letztendlich Hörverlust führt. Während Medikamente und Operationen oft dazu beitragen, die Erkrankung zu heilen, haben Menschen, die an Morbus Menière leiden, oft Schwierigkeiten, normal zu gehen und zu stehen, bevor die Behandlung wirkt. Daher wird empfohlen, dass Menschen mit der Krankheit verschiedene Übungen ausprobieren, um Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern. Diese Übungen sind kein Heilmittel, bieten aber Betroffenen, die Gleichgewichtsprobleme haben, ein gewisses Maß an Komfort.

Gehen

Koordinierte Aktivitäten im Stehen sind für Betroffene von Morbus Menière schwierig. Das Fahren auf einem Heimtrainer oder sogar das Laufen auf einem Laufband wird das Gleichgewicht nicht verbessern. Daher ist Gehen eine der ersten Aktivitäten, die versucht werden sollten. Die Therapie beginnt sehr langsam, indem die Betroffenen lernen, die Ferse vor die Zehen des anderen Fußes zu setzen und dann in einer geraden Linie voranzuschreiten. Gehen kann mit langsamen Kopfdrehungen von Seite zu Seite kombiniert werden. Das Gehen, während man in die Ferne schaut, kann ebenfalls helfen. Es wird oft empfohlen, dass eine Person, wenn Gehen und Kopfdrehung ohne Einsetzen von Schwindel erreicht werden können, ihre Augen verwenden kann, um sich bewegende Objekte wie fliegende Vögel zu verfolgen.

Kopfübungen

Aus einer sitzenden Position sollte eine Person versuchen, den Kopf nach oben zu neigen, um zur Decke zu schauen, und ihn dann langsam nach unten zu bewegen, bis er oder sie auf den Boden schaut. Diese Übung kann zehnmal hintereinander wiederholt werden, es sei denn, der Betroffene beginnt, sich extrem schwindelig zu fühlen. Als Nächstes kann der Kopf von Seite zu Seite gedreht werden, zuerst langsam und dann in einem schnelleren Tempo, obwohl Personen in solchen Fällen vorsichtig sein sollten, den Nacken nicht zu belasten. Wenn der Schwindel weiter abnimmt, helfen diese Übungen mit geschlossenen Augen, das Gleichgewicht noch weiter zu verbessern.

Sitzende Übungen

Während sie auf einem Stuhl sitzen, sollte ein Betroffener von Morbus Menière versuchen, die Schultern zu zucken. Dann können die Schultern langsam nach rechts und nach links gedreht werden, jeweils 20 Mal. Betroffene können versuchen, Kopf, Schultern und Rumpf des Körpers mit geöffneten Augen nach rechts und links, dann nach oben und unten zu drehen. Es mit geschlossenen Augen oder mit auf einen Punkt an der Wand oder dem Boden gerichteten Augen zu tun, ist eine großartige Möglichkeit, diese Übungen zu verbessern, sobald die Übungen mit geöffneten Augen ohne Schwindel abgeschlossen werden können. Sitzende Augenbewegungen mit dem Finger als Führer sind hilfreich – Übungen sollten von Seite zu Seite, auf und ab und dann vom Finger zur Nase und zurück versucht werden.