Tinnitus verstehen und reduzieren: Ursachen und Linderung

Tinnitus oder Ohrgeräusche kann jedes Geräusch in Ihren Ohren sein wie Zischen, Ploppen, Knacken oder ein Klingelton. Für manche Menschen kann Tinnitus so laut sein, dass er den Schlaf stört oder intensive Belästigung und Stress verursacht. Tinnitus wird normalerweise durch Schäden an den Ohren durch Exposition gegenüber sehr lauten Geräuschen verursacht, aber manchmal kann es als Ergebnis von Medikamenten oder einem anderen Gesundheitszustand vorkommen. Manchmal gibt es keine Ursache für Tinnitus und es geht von selbst weg, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Klingeln in Ihren Ohren erträglicher zu machen.

Was Sie benötigen

• Ohrstöpsel
• Leise Musik
• Weißes Rauschen
• Aufgenommene Naturgeräusche
• Getrocknete Früchte
• Warme Kompressen
• Hörgerät
• Maskierungsgerät

Anleitung

1. Verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn Sie täglich viel Lärm ausgesetzt sind. Ohrstöpsel schützen Ihr Gehör und verhindern, dass Tinnitus durch weitere Schäden schlimmer wird.

2. Bleiben Sie von Alkohol, Koffein und Tabak fern, die alle Tinnitus verschlimmern können. Zu viel Salz zu essen kann das Problem ebenfalls verschlimmern, indem es Flüssigkeit um Ihre Ohren herum ansammelt.

3. Vermeiden Sie Aspirin, das oft Tinnitus verursacht. Fragen Sie Ihren Arzt nach Aspirin-Alternativen, wenn Sie es täglich zu therapeutischen Zwecken verwenden. Finden Sie heraus, ob Tinnitus eine Nebenwirkung anderer Medikamente ist, die Sie verwenden, wie Antibiotika oder Antidepressiva, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ersatzmittel, die Ihren Tinnitus nicht verschlimmern.

4. Versuchen Sie, leise Musik, weißes Rauschen oder aufgezeichnete Naturgeräusche zu hören, wenn das Klingeln in Ihren Ohren Sie wach hält. Andere sanfte Geräusche können das Geräusch des Tinnitus genug maskieren, um Sie entspannen und schlafen zu lassen.

5. Reduzieren Sie Ihren Stress. Stress macht Tinnitus schlimmer, also tun Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie tiefe Atmung, Yoga oder Massage.

6. Verbessern Sie Ihre Durchblutung. Sie können die Durchblutung um Ihre Ohren verbessern, indem Sie etwas leicht Hartes wie getrocknete Früchte kauen oder indem Sie warme Kompressen auf Ihre Ohren und Ihren Nacken legen.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie wirklich mit Tinnitus kämpfen. Holen Sie sich Hilfe bei jedem Hörverlust, den das Klingeln in Ihren Ohren verursacht, und lassen Sie sich nicht von der anhaltenden Belästigung daran hindern, Ihr Leben zu genießen. Behandlungen für schweren Tinnitus umfassen Hörgeräte, Maskierungsgeräte und Beratung. Medikamente wie Muskelrelaxantien, Fluorid und Vasodilatatoren können ebenfalls geeignet sein, um einige Arten von Ohrgeräuschen zu behandeln.