Innere Ohr-Gesundheit verbessern: Durchblutung und häufige Probleme

Das innere Ohr unterstützt Ihren Körper bei Hör- und Gleichgewichtsfunktionen. Ein Labyrinth aus halbkreisförmigen Röhren, gefüllt mit Flüssigkeit und Nervenenden, die mit Ihrem Gehirn verbunden sind, bilden das innere Ohr. Beide Ohren haben ein inneres Ohr, jedes bietet Hören auf dieser Seite Ihres Körpers und Gleichgewichtsanweisungen für jede Seite Ihres Körpers. Hörverlust, Ohrgeräusche und Schwindel sind die häufigsten medizinischen Erkrankungen des inneren Ohres. Weniger häufige Erkrankungen umfassen Wucherungen – Tumore des inneren Ohres – und virale oder bakterielle Infektionen des inneren Ohres.

Eine verbesserte Durchblutung kann helfen, die Wirksamkeit anderer medizinischer Behandlungen für Erkrankungen des inneren Ohres zu steigern.

Was Sie benötigen

• Gehörschutz
• Waschlappen

Anleitung

1. Bringen Sie Ihren Blutkreislauf in Schwung

   Beschränken Sie Ihren Konsum von Tabak, Alkohol, Freizeitdrogen und bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten. Alle diese Substanzen können Gefäßverengung, Blutdruckprobleme und unregelmäßige Herzrhythmusstörungen verursachen. Der Konsum von Tabak, Alkohol und Freizeitdrogen schwächt auch Ihr Immunsystem und macht Sie anfälliger für Viren und Infektionen, die sich in Ihrem inneren Ohr niederlassen könnten.

2. Halten Sie ein gesundes Gewicht

   Übergewicht setzt Sie dem Risiko von Herzkrankheiten aus, was die Durchblutung Ihres gesamten Körpers verringert, und setzt Sie auch dem Risiko von Diabetes aus, der winzige Blutgefäße wie die in Ihren Ohren zerstört.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport

   Sport erhöht den Blutfluss zu Ihren Extremitäten und verringert Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall.

   Einige Menschen, die einen Schlaganfall erleiden, entwickeln schlaganfallbedingten Tinnitus und Hörverlust.

4. Tragen Sie Gehörschutz, wenn Sie Lärm ausgesetzt sind

   Laute Geräusche beschädigen die winzigen Nervenenden des inneren Ohres. Beschädigte Nervenenden sterben langsam ab, was die Menge des Blutflusses zu Ihren inneren Ohren verringert. Indem Sie Ihre Hörnerven schützen, schützen Sie auch die Durchblutung, die Ihre inneren Ohren erreicht.

5. Verwenden Sie warme Kompressen auf der Rückseite Ihrer Ohren

   Ihr inneres Ohr liegt tief im Schädel hinter Ihrem Ohr. Indem Sie ein warmes, feuchtes Tuch hinter Ihr Ohr legen und es dort halten, bis es abgekühlt ist, regen Sie die Durchblutung in diesem Bereich an. Wärme entspannt Ihre Muskeln, Blutgefäße und Gewebe. Stellen Sie sicher, dass das Wasser, das Sie verwenden, warm – nicht zu heiß – ist, und tun Sie dies so oft Sie möchten.

6. Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation

   Stress schränkt die Durchblutung ein und schwächt Ihr Immunsystem. Wenn Sie unter viel Stress stehen, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie nicht so gut hören oder sich instabil fühlen. Stress in Ihrem Leben zu reduzieren oder zu lernen, wie Sie Stress lösen und damit umgehen, kann die Durchblutung Ihrer Ohren erhöhen.