Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK): Prävention und Management

Die periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) entwickelt sich oft, wenn die Arterien zu den Beinen teilweise oder vollständig durch Cholesterinablagerungen blockiert werden. Dieser Prozess kann bereits in den Teenagerjahren beginnen, zunächst meist ohne offensichtliche Symptome. Der Zustand schreitet typischerweise mit dem Alter voran, da die Arterien enger werden, was zu einem Mangel an Blut und Sauerstoff in den Beinen führt. Schließlich können Patienten Symptome wie Schmerzen in den unteren Extremitäten und eine langsame Heilung von Beinwunden und Geschwüren verspüren. Lebensstiländerungen sind der praktischste Weg, die Risikofaktoren für die Erkrankung zu reduzieren; je früher diese Änderungen vorgenommen werden, desto besser.

Anweisungen

1. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Die Aufnahme von ausreichend Ballaststoffen ist entscheidend für das Gewichtsmanagement. Unlösliche Ballaststoffquellen in Gemüse und Vollkornprodukten beschleunigen die Verdauung. Die Vermeidung von Gewichtszunahme verringert auch das Risiko für Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck, allesamt Faktoren, die das Risiko für eine periphere arterielle Verschlusskrankheit erhöhen können. Patienten mit Typ-2-Diabetes entwickeln beispielsweise dreimal häufiger eine pAVK und haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.

2. Ernähren Sie sich gesund. Wenn Sie ein Risiko für eine Gefäßerkrankung haben, sollten Sie reichlich frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten einbauen. Begrenzen Sie die Salzaufnahme und konsumieren Sie weniger Zucker und gesättigte Fette. Bevorzugen Sie mehr Fisch und Geflügel anstelle von rotem Fleisch als Proteinquelle.

3. Halten Sie den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) niedrig. Hohe Cholesterinwerte tragen zur Arteriosklerose bei, einem wichtigen Symptom im Zusammenhang mit der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit, das zu Plaqueablagerungen im Inneren der Arterien führt. LDL-Cholesterinwerte unter 100 mg/dL werden empfohlen. Bei Patienten mit Herzerkrankungsrisikofaktoren außer pAVK kann es notwendig sein, den LDL-Wert unter 70 mg/dL zu senken, um das Risiko zu reduzieren.

4. Bewegen Sie sich regelmäßig. Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung in den Beinen, und selbst kurze tägliche Trainingseinheiten können hilfreich sein. Patienten, die nicht täglich aerobes Training durchführen können, können dreimal pro Woche spazieren gehen, um den Blutfluss zu erhöhen und Sauerstoff in die unteren Extremitäten zu bringen. Wenn Gehen nicht attraktiv ist, ziehen Sie Schwimmen drei- oder viermal pro Woche oder das Fahren eines Heimtrainers in Betracht.

5. Nehmen Sie Vitaminpräparate ein. Während es keine endgültigen Belege dafür gibt, dass eine Supplementierung das Risiko für eine periphere arterielle Verschlusskrankheit senkt, können Folsäure- und B12-Mängel mit erhöhten Werten bestimmter Aminosäuren in Verbindung gebracht werden, die mit einem höheren Risiko für pAVK zusammenhängen könnten.

6. Rauchen Sie nicht. Nikotin in Tabakprodukten verengt die Arterien und verringert den Blutfluss. Rauchen kann der wichtigste Risikofaktor für eine periphere arterielle Verschlusskrankheit sein, der das Risiko um bis zu das 25-fache erhöht, insbesondere wenn andere Risikofaktoren vorliegen.