Wadenkrämpfe verstehen: Ursachen, Linderung & Prävention

Wadenkrämpfe sind einfach Muskelkrämpfe, die überall im Bein auftreten können. Manche erleben Wadenkrämpfe während des Tages, während andere sie nur nachts bekommen. Wadenkrämpfe können sehr unangenehm und sogar schmerzhaft sein, was es für diejenigen, die sie nachts bekommen, schwierig macht, gut zu ruhen.

Vitamin- und Mineralstoffmangel

Wadenkrämpfe werden häufig durch einen Mangel an Vitamin E, Magnesium und Kalzium im Blut verursacht. Vitaminpräparate können helfen, dieses Problem zu beheben.

Dehydration

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Muskelfunktion notwendig. Wenn Sie dehydriert sind, können sich Ihre Muskeln nicht richtig zusammenziehen und entspannen, was häufig zu Wadenkrämpfen führt.

Überanstrengung

Manche Leute bekommen Wadenkrämpfe, wenn sie zu viel Sport treiben oder gehen. Überanstrengung ist eine häufige Ursache für Krämpfe, die tagsüber auftreten.

Schlechte Durchblutung

Wadenkrämpfe treten bei älteren Menschen aufgrund einer schlechten Durchblutung häufig auf. Gelbliche Fußnägel, kalte Füße und verminderter Puls an den Knöcheln sind häufige Anzeichen für Durchblutungsprobleme.

Medizinische Zustände

Wadenkrämpfe werden häufig bei Menschen mit Anämie und Schilddrüsenerkrankungen beobachtet. Die Behandlung der vorbestehenden Erkrankung ist das einzige Mittel.