Achillessehnenentzündung Behandlung: Orthopädische & Erholungsoptionen

Fußeinlagen

Fußeinlagen bieten eine Erhöhung, um die Menge an Stress zu reduzieren, die auf Ihre Achillessehne beim Gehen ausgeübt wird. Diese Einlagen sind mit einem flüssigen Gel gefüllt, um das Fußgewölbe zu stützen und Ihnen ein komfortables Gehen zu ermöglichen, indem sie Stöße absorbieren. Sie können Fußeinlagen in den meisten Gesundheits- und Drogerien kaufen, und sie kosten ab Oktober 2009 zwischen 5 und 8 US-Dollar. Sie müssen die Fußeinlagen tragen, wann immer Sie auf den Beinen sind, um die Sehne nicht zu belasten. Laut „The Achilles Tendon“ hängt die Heilungszeit von der Schwere des Risses, Ihrem Alter und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand ab. Kleinere Risse können wenige Wochen zum Heilen brauchen, während größere Verletzungen einige Monate für eine vollständige Genesung erfordern können.

Physiotherapie

Nachdem Sie Ihre Sehne gerissen haben, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, um Ihnen zu helfen, Kraft in Ihrer Sehne aufzubauen und sie zu dehnen, um die Flexibilität zu verbessern. Führen Sie Dehnübungen nicht länger als 20 Minuten durch, um Reizungen zu vermeiden. Laut „The Achilles Tendon“ sollten Sie Ihre Waden und Füße massieren, um sich aufzuwärmen, und langsam Wadenhebeübungen für fünf Minuten durchführen, dann 10 Minuten ruhen und die Übung wiederholen. Während Sie Kraft in Ihrer Achillessehne aufbauen, können Sie Ihre Trainingszeit um Fünf-Minuten-Intervalle erhöhen oder basierend auf dem, was Ihr Physiotherapeut empfiehlt.

Bewegungsbeschränkende Verbände

Große Risse erfordern eine Schiene oder einen Verband, der die Bewegung Ihrer Achillessehne verhindert. Während kleinere Risse eine gepolsterte Unterstützung erfordern, kann ein gerissener Achillessehne zu einem Sehnenriss führen, der eine Operation erfordert. Ihr Arzt wird bewegungsbeschränkende Verbände um Ihre Achillessehne wickeln wie einen Gips. Sie benötigen normalerweise Krücken, um sich fortzubewegen, bis die Entzündung abgeklungen ist und Ihre Sehne geheilt ist. Aufgrund der Schwere Ihrer Verletzung kann die Genesung zwei bis drei Monate dauern.