Soja und Hitzewallungen: Hilft es wirklich in den Wechseljahren?

Eine Hitzewallung ist ein schmerzhaftes, häufiges Symptom der Menopause bei Frauen. Wenn Ihr Östrogenspiegel nachlässt, können Sie intensive Hitzewellen verspüren, die durch Ihren Körper ziehen. Zur Behandlung greifen einige Frauen zu Östrogenhormonersatztherapie oder verschreibungspflichtigen Medikamenten. Während diese Methoden wirksam sind, haben viele Frauen Linderung einfach durch den Verzehr von Soja gefunden.

Soja

Sojaprodukte wie Tofu, Sojamilch und Sojaburger enthalten Phytoöstrogene. Dies sind natürliche Verbindungen, die die chemischen Wirkungen von Östrogen nachahmen, wenn sie gegessen werden. Aus diesem Grund wird Soja als natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie betrachtet.

Wirksamkeit

Die Wirksamkeit von Soja zur Reduzierung der Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen ist umstritten. Einige Studien, wie ein Experiment aus dem Jahr 1998 in Italien, fanden Soja als hochwirksam bei der Behandlung von Hitzewallungen. Andere, die ähnlichen Bedingungen und Parametern folgten, haben festgestellt, dass ein Placebo genauso wirksam ist. Die klinische Rechtfertigung von Soja ist derzeit nicht schlüssig. Die natürlichen Phytoöstrogene in Soja sowie die weit verbreitete anekdotische Evidenz machen Soja jedoch zu einem sicheren und interessanten Kandidaten zur Linderung von Hitzewallungen.

Urteil

Es ist nicht bewiesen, aber es ist einen Versuch wert. Viele Ärzte und Gynäkologen empfehlen, Soja in Ihre Ernährung aufzunehmen; es könnte wirken, und wenn nicht, essen Sie immer noch ein herzgesundes Lebensmittel. Übertreiben Sie es jedoch nicht und beginnen Sie nicht, drei Mahlzeiten am Tag Sojaprodukte zu essen; es ist möglich, dass übermäßige Mengen an Soja, dank der Phytoöstrogene, zu einem erhöhten Brustkrebsrisiko führen können.