Stockgehhilfe: Richtige Techniken für Halt & Sicherheit

Bein- und Rückenverletzungen sowie der Abbau von Gelenken und Haltung im Alter können die Verwendung eines Stocks erforderlich machen. Die Verwendung eines Stocks ist keine einfache Aufgabe. Einen Stock auf die falsche Weise zu benutzen, kann fast so schädlich sein, wie gar keinen zu benutzen. Es gibt einige Richtlinien für die richtige Verwendung eines Stocks.

Den richtigen Stock wählen

Wählen Sie den richtigen Stock, um die richtige Haltung beim Gehen zu fördern. Es gibt drei Arten von Stöcken. Ein Standardstock besteht aus Holz oder Metall und hat einen runden oder abgewinkelten Griff. Gerade Stöcke sind von unten bis oben gerade und haben einen Griff, der dem Stock ein T-ähnliches Aussehen verleiht. Ein breit basierender Stock hat eine kleine Basis mit drei oder vier Beinen, die zur Förderung des Gleichgewichts beiträgt. Wählen Sie einen Stock, mit dem Sie sich wohlfühlen. Wählen Sie einen Stock mit einem Griff, der keine Schmerzen oder Taubheit verursacht.

Überprüfen Sie die Höhe Ihres Stocks, indem Sie mit den Armen gerade an den Seiten stehen. Wenn der Stock höher als die Beuge an Ihrem Handgelenk ist, ist er zu hoch. Wenn er niedriger ist, ist er zu klein.

Gehen

Benutzen Sie den Stock mit dem Arm, der sich wohler anfühlt. Der Stock muss nicht auf derselben Seite wie das betroffene Bein sein, aber Sie könnten von Ihrem Arzt angewiesen werden, dies zu tun. Bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit dem betroffenen Bein. Platzieren Sie das Ende Ihres Stocks ein wenig vor dem betroffenen Fuß, um die Vorwärtsbewegung zu unterstützen. Halten Sie den Stock an Ort und Stelle, während Sie das gesunde Bein bewegen, um das verletzte Bein zu stützen, wenn Gewicht darauf gelegt wird.

Treppen

Benutzen Sie einen Stock, um Ihnen beim Treppensteigen und -absteigen zu helfen. Wenn es ein Geländer im Treppenhaus gibt, greifen Sie es mit der Hand, die nicht den Stock hält, für zusätzliche Unterstützung. Beim Aufstieg beginnen Sie mit dem unbeeinträchtigten Bein. Halten Sie den Stock auf dem Boden, um das verletzte Bein zu stützen, wenn Sie den Aufstieg beginnen. Bewegen Sie den Stock mit dem verletzten Bein, während es die Treppen hinaufsteigt.

Beim Abstieg platzieren Sie den Stock auf der nächsten Stufe, bevor Sie das betroffene Bein setzen. Dies hält das Gewicht vom verletzten Bein und zwingt Sie, Ihr Gewicht mit Ihrem Arm zu stützen.