Sind hohe Triglyceride Making Me Müde

? Gestützt hohe Triglyceride allein machen nicht müde, aber wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen , die Triglycerid-Spiegel zu erhöhen, kann Sie fühlen sich ausgelaugt und tired.Prompt Behandlung dieser medizinischen Probleme , die Zahlung strengere Aufmerksamkeit zu dem, was Sie essen und Beseitigung von Mund Hilfe Gewohnheiten Triglycerid-Spiegel zu senken, und Müdigkeit zu beseitigen. Triglyzeride

Triglyzeride sind Fette im Blut. Alle Kalorien nicht sofort nach dem Essen benötigt werden, werden in Triglyceride umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Wenn Sie Energie zwischen den Mahlzeiten benötigen , Hormone frei Triglyceride. Regelmäßig essen mehr Kalorien , als Sie verbrennen , kann in hohe Triglyceride führen.
Diät

Wenn Sie übergewichtig sind, ist die Bewegung der Membran beschränkt ist, und so ist Ihre Atmung. Nicht in der Lage, die volle zu nehmen, bedeutet, tiefe Atemzüge Zwerchfell weniger Sauerstoff an das Gewebe transportiert werden, und Sie fühlen sich müde und träge

Abnehmen wird deutlich niedrigere Triglyzeride. ; Sie fühlen sich energiegeladen und Ihr Risiko, an Diabetes zu reduzieren.

Essen Sie ballaststoffreiche Ernährung von Lebensmitteln wie Getreide, Kleie , Erbsen und Bohnen, und Ziel für fünf Portionen Obst und Gemüse täglich .
mindestens zweimal in der Woche Fisch

Genießen , Koch Huhn ohne Haut , und kaufen Sie mageres Fleisch .

Wählen Raps-, Mais-, Distel -, Soja- und Olivenöl , mit Badewanne und flüssige oder Margarine kochen für Brotaufstriche .
Lifestyle Änderungen

Übung schickt mehr Sauerstoff in den Körper , und das Freisetzung von Sauerstoff macht uns wach und angezogen. Bleiben Sie körperlich aktiv verhindert , dass das müde Gefühl.

Starten Sie ein Trainingsprogramm , um das "gute " HDL- Cholesterin zu erhöhen und verringern Triglyceride. Rad fahren, spazieren gehen oder sich einer Sportmannschaft . Übung stimuliert verschiedene Chemikalien im Gehirn , was fühlen Sie sich glücklich und entspannt.

Rauchen von Zigaretten verursacht übermäßige Blutfette , und wenn sie mit Nichtrauchern verglichen wird, war bei Rauchern viel höhere Serumkonzentrationen von Triglyceriden. Rauchen reduziert die Höhe der "guten" HDL-Cholesterin und Triglyceride im Blut bleiben , anstatt von der Leber ausgeschieden , so dass Sie sich müde und träge .

Trinken von Alkohol verlangsamt die Gehirnaktivität , und je nachdem, wie viel Alkohol verbraucht wurde , kann undeutliches Sprechen , Gedächtnisverlust und geschwächten Muskeln verursachen, was zu Müdigkeit.

Wenn Sie aufhören zu trinken , werden hohen Cholesterin-und Triglycerid-Werte nach unten gehen.
Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente können verschrieben, um Triglycerid-Spiegel zu senken , wenn die Ernährung und Lifestyle-Änderungen sind nicht wirksam werden.
Prävention

regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen kann eine offenbaren hohe Triglycerid- Problem, bevor es ernst wird . Nach Angaben des National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , sollten alle gesunden Erwachsenen ein Lipoprotein -Profil, das Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin , HDL-Cholesterin und Triglyceride --- mindestens alle fünf Jahre Maßnahmen zu erhalten.