Fußschmerzen verstehen: Ursachen, Symptome & Lösungen

Einleitung

Die Menschen verlassen sich auf ihre Füße, um nach Hause, zur Arbeit, zum Lebensmittelgeschäft und um sich mit anderen zu treffen zu bringen. Wenn die Füße zu schmerzen beginnen, nimmt die Lebensqualität dramatisch ab. Eine Reihe von Zustande kann Fußschmerzen verursachen. Einige davon sind auf schlechtes Schuhwerk, unangemessene Hygienepraktiken, systemische Erkrankungen, Überlastung oder Alterung zurückzuführen. Einige dieser Zustande werden durch einfache Maßnahmen wie das Ändern der Art des Schuhwerks, mehr Aufmerksamkeit auf die Nagelpflege oder die Erhaltung guter Gesundheit und Ernährung geholfen. Andere erfordern die Verwendung von orthopädischen Hilfsmitteln wie Fußgewölbestützen oder kleine Operationen.

Dinge, die Sie brauchen

• Antiseptische Creme
• Pflaster
• Fußpolster

Anleitung

Wie man wunde Fußprobleme identifiziert

1. Gute Hygiene verwenden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße sauber und so trocken wie möglich gehalten werden. Vermeiden Sie das Gehen in nassem Schuhwerk. Tragen Sie Socken, um Ihre Füße vor Feuchtigkeit und Abrieb zu schützen.

2. Kümmern Sie sich um die Zehennägel. Schneiden Sie die Nägel nicht zu kurz oder zu tief an den Seiten ab. Folgen Sie der natürlichen Kontur, wie der Nagel wächst. Wenn eingewachsene Nägel wunde Stellen verursachen, schneiden Sie den Nagel vorsichtig und tragen Sie ein Antiseptikum und einen Verband für ein paar Tage auf. Wenn das Problem bestehen bleibt, suchen Sie einen Podologen auf.

3. Untersuchen Sie Ihre Schuhe. Schlecht sitzende Schuhe verursachen viele Arten von wunden Fußproblemen, einschließlich Hühneraugen, Schwielen, Blasen, Hammerzehen und Senkknochen. Hühneraugen und Schwielen sind verhärtete Bereiche, die Beschwerden an den Seiten der Zehen und Fersen verursachen. Verwenden Sie einen Bimsstein und befeuchten Sie den Bereich. Blasen sind kleine, schmerzhafte, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die möglicherweise mit einer sterilen Nadel punktiert werden müssen. Hammerzehen verursachen Verformungen der Knochen der Füße und hervorstehende Knochen. Kaufen Sie kleine Moleskin-Polster, um den Bereich zu schützen. Suchen Sie einen Podologen auf. Verzichten Sie auf High Heels und andere modische Schuhe. Wählen Sie Schuhe, die Platz für Ihre besondere Zehen- und Fußform bieten.

4. Suchen Sie nach warzenartigen Bereichen. Fußwarzen sind verhärtete Warzen, die beim Gehen Schmerzen verursachen können. Versuchen Sie rezeptfreie Warzenentfernungsmittel. Sie müssen möglicherweise einen Podologen aufsuchen, um diese Wucherungen zu entfernen.

5. Wählen Sie gute orthopädische Hilfsmittel für Fersenschmerzen. Plantarfasziitis ist ein Zustand, bei dem der Muskel, der entlang der Fußsohle verläuft, gedehnt oder verletzt wird, was Fersenschmerzen verursacht. Sie müssen keine teuren Einlagen für Ihre Schuhe kaufen. Sie können orthopädische Einlagen in vielen Drogerien und Discountern kaufen, die helfen, diesen Zustand zu korrigieren. Sie können auch Fersenstreckübungen machen, um Schmerzen zu lindern. Einen Ball mit dem Fuß zu rollen, ist eine weitere gute Übung, um bei Plantarfasziitis zu helfen.

6. Seien Sie vorsichtig bei Ermüdungsbrüchen. Diese können durch wiederholte Belastungsübungen wie Laufen auftreten. Rötung, Entzündung und Schmerzen in einem Bereich des Fußes können ein Zeichen von Überlastung sein. Ruhigstellen, Kühlen des Bereichs und die Verwendung von orthopädischen Einlagen werden helfen, den Zustand zu lindern. Es sollte Vorsicht walten, um eine erneute Verletzung des Bereichs zu vermeiden.