Fibromyalgie-Behandlung: Schmerzen lindern und Energie steigern

Einleitung

Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, eine Erkrankung, die chronische Schmerzen und geringe Energie verursacht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Fibromyalgie-Schmerzen zu behandeln und Ihr Energieniveau zu steigern. Die Ursache von Fibromyalgie ist unbekannt, und Ärzte diagnostizieren eine Person normalerweise mit dieser Erkrankung, wenn medizinische Tests andere Erkrankungen wie Lupus, Arthritis und Myositis ausschließen. Obwohl es keinen medizinischen Test zur Diagnose von Fibromyalgie gibt, gibt es Tricks, um Symptome zu beheben.

Was Sie benötigen

• Medikamente,
• Vitamine

Anleitung

1. Gehen Sie eine Aufgabe nach der anderen an. Überfordert zu sein oder Stress kann Fibromyalgie komplizieren und Schmerzen auslösen. Gehen Sie mit Stress um, indem Sie eine Aufgabe nach der anderen erledigen und Ihre Verantwortlichkeiten reduzieren. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und üben Sie Atemübungen oder vereinbaren Sie eine Massage, um Ihr Stressniveau zu senken.

2. Schlafen Sie ausreichend. Zusammen mit Überarbeitung kann unzureichender Schlaf oder Ruhe Fibromyalgie verschlimmern. Bekämpfen Sie Müdigkeit und Schmerzen, indem Sie mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen. Wenn möglich, machen Sie kurze Nickerchen während des Tages, um Ihren Körper aufzuladen.

3. Lindern Sie Schmerzen mit Bewegung. 30 Minuten Bewegung pro Tag können Schmerzen lindern und Muskelsteifigkeit reduzieren. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Energie zu steigern. Schmerzfreie Workouts können zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Pilates umfassen.

4. Kontrollieren Sie Schmerzen mit rezeptfreien Medikamenten. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel, um Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern. Medikamente zur Schmerzlinderung umfassen Aspirin, Acetaminophen und Ibuprofen.

5. Reduzieren Sie Schmerzen mit einem Antidepressivum. Laut der Mayo Clinic kann ein niedrig dosiertes Antidepressivum weit verbreitete Schmerzen lindern und chronischer niedriger Energie entgegenwirken. Konsultieren Sie Ihren Arzt und besprechen Sie Ihre Optionen.

6. Verzichten Sie auf Koffein. Koffeinkonsum kann den Schlaf unterbrechen und Müdigkeit verschlimmern. Schließen Sie Koffein aus Ihrer Ernährung aus, um Energie wiederherzustellen.

7. Nehmen Sie ein Multivitamin ein. Laut der Medline Plus Medical Encyclopedia nehmen Sie täglich Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fischöle und Magnesium ein, um Fibromyalgie-Symptome zu verbessern.