Effektive Lösungen gegen Schnarchen: Produkte & Lebensstil-Tipps

Schnarchen wird durch behinderte Atmung verursacht. Schnarchen kann das Ergebnis von medizinischen Zuständen wie Schlafapnoe oder der Anatomie Ihres Mundes sein. Schlafapnoe ist eine Störung, bei der Sie wiederholt beim Schlafen die Atmung aussetzen. Manchmal können vergrößerte Mandeln oder ein dicker Gaumen Schnarchen verursachen. Je nachdem, wie schwer Ihr Schnarchen ist, können Produkte variieren, um das Problem zu beenden. Wenn Sie übergewichtig sind, kann Gewichtsverlust ebenfalls bei Schnarchen helfen.

Mundschutz

Laut Sleep Education können Mundschutzgeräte bei Schlafapnoe helfen, aber nicht jeder wird von einem Mundschutzgerät profitieren. Ein Mundschutzgerät zu bekommen erfordert einen Besuch beim Zahnarzt, um das Mundstück richtig zu positionieren. Das Tragen des Schutzes kann helfen, Ihren Gaumen zu entspannen und Schnarchen zu verhindern. Die Nachteile des Tragens eines Mundschutzes sind mögliche Kieferbeschwerden, übermäßiger Speichelfluss und Schmerzen in Ihren Wangen.

Streifen und Sprays

Laut Consumer Research helfen Nasenstreifen nicht, Fälle von Schlafapnoe zu heilen. Nasenstreifen dienen dazu, Ihre Nasenwege zu öffnen. Halssprays helfen, die Gewebe in Ihrem Rachen zu schmieren. Wenn Sie Nasenstreifen in Verbindung mit einem Spray verwenden, können die Streifen und der Spray helfen, leichte Fälle von Schnarchen zu stoppen.

CPAP

Ein CPAP, oder kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck, wird während des Schlafs getragen. CPAP-Geräte sind für schwere Schlafapnoe-Patienten gedacht, die schnarchen. Sie tragen eine Maske über Ihrer Nase, die Druckluft durch Ihre Atemwege zwingt, um Ihr Schnarchen zu stoppen. Das Tragen eines CPAP kann unangenehm sein, und Sie haben möglicherweise Schlafprobleme, während Sie das Gerät tragen. Ihr Arzt kann Anpassungen vornehmen, indem er einen Luftbefeuchter hinzufügt; dies wird Ihnen helfen, leichter durch die Nacht zu schlafen.

Implantate

Ein Verfahren, das als Pillar-Verfahren bekannt ist, kann Ihnen helfen, wenn Sie unter leichtem bis mittlerem Schnarchen leiden. Geflochtene Stäbchen werden in Ihren Gaumen platziert. Die Stäbchen versteifen, was hilft, die Vibrationen Ihres Gaumens zu reduzieren, wenn Sie schnarchen. Implantate können vorübergehende Nebenwirkungen verursachen, wie Halsschmerzen, Schwellungen und das Gefühl, dass etwas in Ihrem Gaumen steckt.