Schwindel verstehen und behandeln: Ursachen & Linderung

Schwindel verstehen und behandeln

Schwindel wird normalerweise durch einen plötzlichen Blutfluss vom Kopf verursacht. Erkältungen, niedriger Blutzucker und bestimmte Medikamente können alle zum Symptom Schwindel beitragen. Kanäle im Innenohr überwachen Bewegung, und wenn Verletzung oder Krankheit diese Kanäle beeinträchtigen, kann dies zu einem Gleichgewichtsverlust führen. Was auch immer der Grund ist, seien Sie vorsichtig bei der Bekämpfung von Schwindelattacken, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden.

Anleitung

1. Stehen Sie langsam auf, wenn Sie Schwindelattacken haben, wenn Sie sich von einem Stuhl oder Bett erheben. Setzen Sie Ihre Füße auf den Boden und erheben Sie sich langsam aus Ihrer Position, um zu verhindern, dass das Blut zu schnell aus Ihrem Kopf strömt.

2. Trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Dehydration kann Schwindelattacken verursachen.

3. Lindern Sie Erkältungs- und Grippesymptome mit Medikamenten. Allergien, Erkältungen und das Grippevirus können das Innenohr betreffen, Schwellungen der Kanäle verursachen, die zu Schwindel führen können.

4. Lesen Sie die Warnhinweise auf Medikamenten. Einige Medikamente haben Nebenwirkungen wie Schwindel oder Benommenheit. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme dieser Medikamente.

5. Versuchen Sie das Epley-Manöver. Setzen Sie sich an einen Ort, an dem Sie sich auch hinlegen können. Drehen Sie im Sitzen Ihren Kopf zur Seite, die am meisten von Schwindel betroffen ist, und neigen Sie Ihren Kopf um 45 Grad; legen Sie sich dann für etwa 5 Minuten auf den Rücken, wobei Sie Ihren Kopf in derselben Position halten. Drehen Sie Ihren Kopf zur anderen Seite und halten Sie diese Position 5 Minuten lang. Rollen Sie sich dann auf die Seite, in die Sie schauen, ohne Ihren Kopf zu drehen, was bedeutet, dass Ihr Gesicht zum Boden gerichtet sein wird. Verbleiben Sie 5 Minuten in dieser Position, setzen Sie sich dann für 30 Sekunden auf. Wiederholen Sie alle diese Schritte zwei- oder dreimal. Diese Übung hilft Menschen mit gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel (BPPV), der sich durch ein Drehgefühl äußert, sobald sich die Kopfposition ändert.