Krankheiten vorbeugen: Praktische Schritte für Gesundheit

Überblick

Die Luft, die wir atmen, sowie die Menschen, mit denen wir uns umgeben, und die Dinge, die wir berühren, tragen viele Krankheiten. Sich mit einer Krankheit anzustecken, kann uns ausbremsen und uns von den Dingen fernhalten, die wir genießen; manche Krankheiten wie die Grippe können schwer genug sein, um zu töten.

Anleitung

1. Vermeiden Sie es zunächst, sich um kranke Menschen aufzuhalten. Wenn Sie sich in der Nähe eines kranken Freundes oder Familienmitglieds befinden, reden Sie ihm gut zu, Hilfe zu suchen.
2. Vermeiden Sie das Ausleihen von Hüten, Handschuhen, Handtüchern, Mützen, Zigaretten, iPods oder allem, was angefasst wurde. Wenn Sie einen Gegenstand ausleihen müssen, können Sie Desinfektionstücher kaufen, um ihn während Ihres Besitzes abzuwischen.
3. Wenn Sie im Camp oder in einer anderen Außensituation sind, halten Sie menschliche und tierische Abfälle weit entfernt. Wenn kein Badezimmer oder Einrichtungen in der Nähe sind, graben Sie ein 30 cm tiefes und 30 cm breites Katzenloch und benutzen Sie es. Bedecken Sie es mit Erde, wenn Sie fertig sind. Tragen Sie Insektenschutzmittel, wenn Sie längere Zeit im Freien sind. Viele Insekten wie Fliegen und Mücken tragen viele verschiedene Krankheiten. Versuchen Sie, süß riechende Parfüme und Lotionen nicht zu tragen.
4. Beugen Sie Hautinfektionen vor, indem Sie häufig baden, den Genitalbereich, die Achseln und die Füße sauber halten. Dies sind die Körperbereiche, die eher Feuchtigkeit speichern. Verwenden Sie Talkumpuder in Bereichen, in denen Nässe ein Problem ist.
5. Besuchen Sie mindestens einmal im Jahr den Zahnarzt zur Untersuchung oder Behandlung. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens einmal täglich. Verwenden Sie täglich Zahnseide und spülen Sie Ihren Mund mit einer antiseptischen Mundspülung aus.
6. Waschen Sie sich die Hände vor dem Essen. Die Hände kommen mit Bakterienquellen wie Türklinken, Händeschütteln, Lenkrädern, Werkzeugen in Kontakt.
7. Zu guter Letzt und sehr wichtig: Halten Sie den Bereich, in dem Sie sich befinden, stets gut belüftet. Wechseln Sie die Lüfterfilter regelmäßig. Wenn Sie sich im Haus befinden, lassen Sie ein Fenster einen Spalt offen, um verunreinigte Luft hinauszulassen und frische Luft hereinzulassen. Frische Luft verdünnt verunreinigte Luft.