Einleitung
Füße sind oft der am meisten vernachlässigte und misshandelte Teil des Körpers und sind anfällig für eine Reihe häufiger, aber vermeidbarer Probleme. Die Vorbeugung und Behandlung häufiger Fußprobleme und Karbunkel kann helfen, das Risiko schwerer Infektionen, Schmerzen und Mobilitätsverlust zu reduzieren. Während die meisten Fußprobleme zu Hause behandelt werden können, erfordern große Wunden oder Infektionen, die nach einigen Tagen häuslicher Pflege nicht heilen, medizinische Hilfe.
Was Sie benötigen
- Rezeptfreie Fußgewölbeunterstützungen
- Rezeptfreies Antimykotikum-Puder
- Sparzahnnagelknipser
- Isopropylalkohol
- Sonnenencreme, LSF 30 oder höher
Anleitung
Schritt 1: Karbunkel behandeln
- Wenden Sie warme, feuchte Umschläge auf Karbunkel an, um sie zum Abfließen zu ermutigen. Karbunkel sind Gruppen von Furunkeln, die typischerweise durch eine Infektion mit Staphylococcus aureus verursacht werden und die Haarfollikel an den Füßen betreffen. Die infizierten Massen sind ansteckend und können durch Rasurreibung, schlechte Hygiene oder geschwächtes Immunsystem entstehen, so die National Institutes of Health. Karbunkel, die innerhalb von zwei Wochen nicht abfließen oder heilen, erfordern eine professionelle Behandlung.
Schritt 2: Plantarfasziitis lindern
- Lindern Sie die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen und Entzündungen mit rezeptfreien Fußgewölbeunterstützungen, Dehnung, Ruhe, Kühlen und entzündungshemmenden Medikamenten. Dieses häufige Fußproblem tritt auf, wenn mikroskopische Risse in der Plantarfaszie auftreten, einem faserigen Band, das sich auf der Unterseite des Fußes befindet. In einigen Fällen sind Kortisoninjektionen oder eine Schiene notwendig.
Schritt 3: Durchblutung verbessern
- Verbessern Sie die Durchblutung Ihrer Füße, indem Sie sie bei längerem Sitzen oft hochlagern und die Beine unkreuzen. Verlieren Sie Gewicht, falls nötig, um den Druck auf Ihre Füße zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
Schritt 4: Pilzinfektionen behandeln
- Behandeln Sie Pilzinfektionen schnell und verhindern Sie ein Wiederauftreten, indem Sie Ihre Füße trocken halten und sie regelmäßig der Luft aussetzen. Pilze gedeihen in dunklen, feuchten und warmen Bedingungen, wo sie sich schnell vermehren und Juckreiz, Rötung, Schuppenbildung und Blasen verursachen. Verwenden Sie rezeptfreie Antimykotika-Cremes und -Puder, um bestehende Infektionen zu behandeln. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Symptome nicht auf rezeptfreie Behandlungen ansprechen.
Schritt 5: Fußnägel pflegen
- Kümmern Sie sich um Ihre Fußnägel, indem Sie sie geschnitten, sauber und trocken halten und Pilzinfektionen oder andere Erkrankungen behandeln, sobald Sie Symptome bemerken. Vermeiden Sie eingewachsene Fußnägel, indem Sie Ihre Fußnägel mit scharfen Knipsern gerade abschneiden. Sterilisieren Sie Fußnagelknipser und andere Nagelwerkzeuge nach jeder Verwendung mit Isopropylalkohol. Dies verhindert die Ausbreitung bakterieller oder Pilzinfektionen auf andere Zehen.
Schritt 6: Warzen und Ballenzehen behandeln
- Behandeln Sie Warzen und Ballenzehen umgehend. Warzen werden durch eine Virusinfektion verursacht und neigen dazu, sich zu verbreiten, wenn sie nicht behandelt werden. Ballenzehen treten auf, wenn die Gelenke der großen Zehe nicht richtig zusammenpassen. Ihr Arzt kann spezielle Polster verschreiben, um Warzen und Ballenzehen beim Gehen zu dämpfen.
Schritt 7: Sonnenbrand an den Füßen vorbeugen und behandeln
- Vermeiden und behandeln Sie Sonnenbrand an Ihren Füßen, indem Sie jedes Mal Schuhe tragen, wenn Sie nach draußen gehen, und Sonnencreme auftragen, wenn Sie Sandalen tragen. Schuhe sind dafür gedacht, die empfindliche Haut an den Fußsohlen vor Schäden und extremen Temperaturen zu schützen. Lindern Sie Sonnenbrandschmerzen, indem Sie Aloe Vera oder eine rezeptfreie Sonnenbrandlotion auf verbrannter Haut verwenden.
Schritt 8: Schuhgröße überprüfen
- Überprüfen Sie Ihre Schuhgröße. Die Schuhgröße ändert sich mit dem Alter, weshalb es wichtig ist, Ihre Füße alle paar Jahre messen zu lassen. Probieren Sie Schuhe immer an, bevor Sie sie kaufen, und vermeiden Sie wann immer möglich Schuhe mit hohen Absätzen. Das Tragen richtig dimensionierter Schuhe hilft auch, die Bildung von Hühneraugen und Hornhaut zu verhindern.
Schritt 9: Bei Diabetes besondere Aufmerksamkeit
- Achten Sie bei Diabetes sorgfältig auf die Gesundheit und den Zustand Ihrer Füße. Diabetiker sind anfällig für ernsthafte Fußprobleme, einschließlich Geschwüre, Neuropathie und Blutgefäßschäden. Die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels ist für die diabetische Fußgesundheit entscheidend, so die American Academy of Family Physicians.
Schritt 10: Arzt aufsuchen bei Warnzeichen
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schwellungen, unerklärliche Schmerzen, Temperaturveränderungen, Taubheitsgefühle oder Anzeichen einer Infektion an Ihren Füßen entwickeln. Diese Symptome könnten auf ein ernstes Problem hinweisen, das medizinische Aufmerksamkeit und Behandlung erfordert.
