Stottern verstehen und bewältigen: Strategien zur Unterstützung und Verbesserung

Stottern ist eine der häufigsten Sprachstörungen der Welt, von der schätzungsweise 66 Millionen Menschen betroffen sind. Wenn Sie unter Stottern leiden, sind Sie sich der Auswirkungen bewusst, die es auf Ihr Leben haben kann, nicht durch die Störung selbst, sondern durch ihre psychologischen und verhaltensbedingten Auswirkungen. Menschen, die stottern, ziehen sich oft von Partys, Menschenmengen und Veranstaltungen zurück, bei denen sie mit Freunden und Fremden sprechen müssten, was zu einem sehr isolierten und einsamen Lebensstil führt. Während es keine Möglichkeit gibt, Stottern vollständig zu heilen, gibt es Möglichkeiten, wie es gemildert werden kann, wie Selbsttherapie, Sprachtherapie und Sprachkliniken.

Anleitung

1. Wählen Sie die richtige Stotter-Therapie für Sie. Während der Besuch von Sprachkliniken und die Inanspruchnahme von Sprachtherapeuten helfen kann, ist es auch eine teure Option, die als letztes Mittel in Betracht gezogen werden muss. Entscheiden Sie sich zuerst für Selbsttherapie und sehen Sie, wie weit Sie damit kommen. Denken Sie daran, dass Stottern nicht über Nacht kontrolliert werden kann. Es erfordert Hingabe und Übung über die Zeit.

2. Bauen Sie eine Gewohnheit auf, die langsames Sprechen induziert. Wenn Sie langsam sprechen, reduzieren Sie den Zeitdruck, dem die meisten Menschen, die stottern, ausgesetzt sind, und verringern so die Angst, die dazu führen kann, dass sich Ihre Halsmuskeln stärker anspannen und Sie dadurch mehr stottern. Langsames Sprechen führt auch zu einer bedachteren Wortwahl, was hilft, Stottern zu kontrollieren und einzudämmen.

3. Stottern Sie, ohne die Worte von Ihren Lippen zwingen zu müssen. Das klingt seltsam, ist aber eine sehr effektive Methode, um Ihr Stottern zu kontrollieren. Wenn Ihre Stimme fließend in die Worte übergeht, die Sie sagen möchten, ist Ihr Stottern recht einfach zu bewältigen. Wenn Sie sich jedoch aufregen, wenn Sie versuchen, das Wort herauszupressen, nimmt die Stimme vorübergehend eine Kehlkopfigkeit an, die das Stottern verschlimmert. Entspannen Sie sich und beginnen Sie von neuem.

4. Seien Sie offen damit, dass Sie stottern. Dies reduziert den Druck auf Sie, normal zu sprechen, was die psychologischen und verhaltensbedingten Auswirkungen verringert, denen Menschen, die stottern, ausgesetzt sind. Dies wiederum bietet eine Gelegenheit, Ihr Stottern in Ihrem eigenen Tempo zu kontrollieren und einzudämmen.

5. Beenden Sie alle Vermeidungs-, Aufschiebungs- und Substitutionsgewohnheiten. Wenn Sie schon lange stottern, haben Sie wahrscheinlich Wörter vermieden, die Sie nicht aussprechen können, und sie durch einfachere Wörter ersetzt. Um Ihr Stottern auf lange Sicht zu kontrollieren, müssen Sie alle Wörter der Sprache verwenden, indem Sie sie mit anderen Wörtern in Verbindung bringen und sich die Zeit nehmen, sie richtig auszusprechen.

6. Identifizieren Sie die Reaktionen Ihrer Sprechmuskeln auf Ihre flüssige und stotternde Sprache. Dies hilft Ihnen zu verstehen, wo Sie Fehler machen und gibt Ihnen auch die Gelegenheit, an Ihrem Stottern zu arbeiten. Wann verhalten sich Ihre Sprechmuskeln falsch und wie? Bei welchen Wörtern bleiben Sie stecken? Je mehr Sie mit der Absicht sprechen, Ihre Sprechmuskeln zu erforschen, desto schneller werden Sie verstehen, wie sie funktionieren, und desto näher kommen Sie der Beseitigung Ihres Stotterns.