Nackenbeugung und -streckung: Funktionen von Sternocleidomastoideus und Trapezius

Primäre Muskeln für Nackenbewegung auf und ab

Beugung (Kinn zur Brust): Bilaterale Kontraktion des Sternocleidomastoideus (SCM).

Streckung (nach oben schauen): Bilaterale Kontraktion des oberen Trapezius (mit Splenius capitis, Semispinalis capitis).

Zusätzliche Hinweise

• Unilaterale SCM-Kontraktion → Rotation zur gegenüberliegenden Seite + laterale Beugung zur gleichen Seite.
• Trapezius hebt, zieht zurück und rotiert auch das Schulterblatt.
• Tiefe Nackenbeuger (Longus colli/capitis) stabilisieren während der Beugung.