Nierengesundheit: Einfache Schritte für optimale Funktion

Für so kleine Organe tun die Nieren viel, um die richtigen Werte von Wasser, Mineralien und Hormonen im Körper aufrechtzuerhalten. Sie eliminieren auch Abfallprodukte aus dem Körper. Es ist einfach, auf die Nieren zu achten, wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen.

Anleitung

1. Trinken Sie viel Wasser und begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke, damit Ihre Nieren alle Giftstoffe ausscheiden können, die sie aus Ihrem Körper entfernen.

2. Behalten Sie Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel im Auge, besonders wenn Sie Afroamerikaner sind.

3. Ernähren Sie sich ausgewogen. Achten Sie darauf, nicht zu viel Protein zu essen, welches die Quelle der meisten Abfallstoffe ist, die von den Nieren eliminiert werden müssen.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf, da Nikotin schädliche Auswirkungen auf alle Organe des Körpers hat.

5. Lassen Sie einen Nierenfunktionstest als Teil Ihrer jährlichen Untersuchung durchführen, um Ihrem Arzt zu helfen, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen.

6. Schützen Sie Ihre Nieren vor Schlägen bei Kontaktsportarten.

7. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Aspirin oder Acetaminophen. Diese Medikamente werden von den Nieren verarbeitet; zu viel kann sie beschädigen.