Ernährung für gesunde Nieren: Diät und Nierenfunktion

Ordentliche Nierenfunktion ist für das menschliche Leben unerlässlich. Die Nieren entfernen Abfall aus Ihrem Blut, geben wichtige Hormone ab und unterstützen den Blutdruck. Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Art und Weise, wie Ihre Nieren funktionieren, weil alles, was Sie in Ihren Körper geben, was nicht nützlich ist, die Nieren irgendwann entfernen müssen. Überlastete Nieren sind gefährdet, an Nierenerkrankungen und totalem Nierenversagen zu erkranken. Es gibt mehrere Dinge, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen oder entfernen können, um die ordentliche Nierenfunktion aufrechtzuerhalten.

Natrium

Vermeiden Sie Natrium, um Ihren Nieren zu helfen, ordnungsgemäß zu funktionieren. Natriumreiche Diäten führen bei Personen mit normalem Blutdruck zu hohem Blutdruck. Bei Patienten, die von Natur aus einen hohen Blutdruck haben, kann es ihre Zustände noch schwieriger zu behandeln machen. Der erste Schritt ist, ganz auf Speisesalz zu verzichten. Bemühen Sie sich dann, wann immer Sie können, natriumarme Lebensmittel zu suchen. Salzige Snacks und verarbeitete Fleischwaren wie Schinken und Speck enthalten hohe Natriumgehalte und sollten vermieden werden.

Kalium

Sie sollten auch Kalium für die ordnungsgemäße Nierenfunktion vermeiden. Obwohl Ihre Nerven und Muskeln Kalium zum Funktionieren benötigen, können hohe Kaliumspiegel Muskeln schwach machen. Das Herz, ein sehr wichtiger Muskel, kann durch die Auswirkungen von zu viel Kalium langsamer werden oder sogar aufhören zu schlagen. Die Nieren entfernen überschüssiges Kalium aus dem Blut, wenn sie ordnungsgemäß funktionieren, und es mit dem Kalium zu übertreiben kann Ihre Nieren überlasten. Begrenzen Sie Orangen, Kartoffeln und Tomaten, wenn Sie Ihre Kaliumaufnahme überwachen.

Wasser

Viel Wasser zu trinken ist wesentlich für die gesunde Funktion der meisten Organsysteme des Körpers. Die Nieren benötigen Wasser, um Abfall aus dem Blut zu entfernen. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, kann der Abfall schmerzhafte Nierensteine bilden, die durch Ihre Harnröhre aus Ihrem Körper austreten müssen. Viel Wasser zu trinken verhindert auch Harnwegsinfektionen, die zu Niereninfektionen führen können, wenn sie sich verschlimmern. Sie können Ihre Nierenfunktion verbessern, indem Sie viel Wasser trinken.

Phosphor

Phosphor ist ein Mineral, das Ihre Knochen benötigen, um stark zu bleiben. Gesunde Nieren halten die Phosphorwerte in Ihrem Blut davon ab, zu hoch zu werden. Zu viel Phosphor in Ihrem Blut kann Ihre Nieren überlasten und zu Nierenversagen führen. Wenn die Nieren aufhören zu arbeiten, werden die Phosphorwerte noch höher und machen Ihre Knochen schwach und brüchig. Um zu viel Phosphor zu vermeiden, sollten Sie Ihren Konsum von Milchprodukten und Nüssen einschränken. Erfrischungsgetränke sind ebenfalls voll von Phosphor und sollten ebenfalls vermieden werden.

Rauchen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zigaretten für fast jeden Aspekt Ihrer Gesundheit gefährlich sind. Ihre Nieren sind da keine Ausnahme. Rauchen erhöht Ihren Blutdruck, was Sie einem Risiko für Nierenerkrankungen und -versagen aussetzt. Rauchen wurde auch mit fast jeder Art von Krebs in Verbindung gebracht, einschließlich Nierenkrebs. Rauchen Sie nicht und meiden Sie so viel wie möglich Passivrauch.