Nierengesundheit unterstützen
Ihre Nieren entfernen Abfälle und setzen wichtige Hormone frei. (Siehe Referenz 1) Nierenerkrankungen sind ernst, weil sie die Fähigkeit Ihrer Nieren beeinträchtigen, diese Aufgaben zu erfüllen. (Siehe Referenz 1) Laut den National Institutes of Health kann Nierenerkrankung verlangsamt, aber oft nicht umgekehrt werden. (Siehe Referenz 1) Dennoch gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die Nierenfunktion zu verbessern und das Risiko zu verringern, ernstere Nierenprobleme zu entwickeln. (Siehe Referenz 1)
Anleitung
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- Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Nieren weiterhin optimal funktionieren, ist, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, eine Nierenerkrankung zu entwickeln. Es gibt zwei einfache Möglichkeiten, dies zu tun. Erstens: Missbrauchen Sie keine Drogen und keinen Alkohol. (Siehe Referenz 2 – „Präventionsabschnitt“) Dies umfasst rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen. (Siehe Referenz 2 – „Präventionsabschnitt“) Zweitens: Wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, die Ihr Risiko für Nierenerkrankungen erhöht (wie Bluthochdruck), befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes hinsichtlich der Behandlung des Zustands. (Siehe Referenz 2 – „Präventionsabschnitt“)
- Wenn bei Ihnen eine Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, ist dies wahrscheinlich auf eine chronische Grunderkrankung zurückzuführen. (Siehe Referenz 2 – „Behandlungsabschnitt“) Laut den National Institutes of Health sind die zwei häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen Diabetes und Bluthochdruck. (Siehe Referenz 1) Um Ihre Nierenfunktion zu verbessern, müssen Sie Ihre Grunderkrankung behandeln. Die Behandlung variiert je nach Grunderkrankung, kann jedoch die Einnahme von Medikamenten umfassen. Zum Beispiel erhalten Menschen, die an Bluthochdruck leiden, häufig ACE-Hemmer verschrieben. (Siehe Referenz 2 – „Behandlungsabschnitt“)
- Überdenken Sie die Einnahme pflanzlicher Heilmittel zur Verbesserung der Nierenfunktion. Laut der National Kidney Foundation können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für Personen mit chronischer Nierenerkrankung unsicher sein. (Siehe Referenz 3) Viele Kräuter, die als Diuretika dienen, wie Wacholderbeeren und Buchu-Blätter, können tatsächlich Nierenreizungen und -schäden verursachen. (Siehe Referenz 3) Darüber hinaus können einige Kräuter, wie Johanniskraut und Ginkgo, mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. (Siehe Referenz 3) Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein pflanzliches Heilmittel einnehmen.
- Ändern Sie Ihre tägliche Ernährung. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann die Nierenfunktion verbessern. Dies umfasst den Verzehr von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. Darüber hinaus ist der Verzehr von Wasser wichtig, um eine optimale Nierenfunktion aufrechtzuerhalten. Laut Ärzten der University of Pennsylvania ist es wichtig, so viel Wasser zu konsumieren, wie Sie pro Tag verlieren (ungefähr anderthalb Liter oder 4 bis 6 Gläser).
- Denken Sie darüber nach, Rotwein mit Resveratrol zu trinken. Laut Forschern des University Institute of Pharmaceutical Sciences an der Panjab University in Chandigarh, Indien, verbesserte Resveratrol die Nierenfunktion bei diabetischen Ratten. Die Wirkung von Resveratrol auf die Nierenfunktion wurde noch nicht am Menschen getestet.
