Östrogenspiegel für die Gesundheit der Frau verstehen und ausbalancieren
Östrogen ist eines der primären Hormone, die den Menstruationszyklus einer Frau steuern. Frauen mit einem hormonellen Ungleichgewicht können feststellen, dass sie zu wenig oder zu viel Östrogen haben, was zu Schwankungen im Menstruationszyklus führen kann. Dies kann es schwierig machen, die Menstruation vorherzusagen oder ein Kind zu zeugen. Auch die Menopause ist eine häufige Ursache für ein Östrogenungleichgewicht, oft in Form von Östrogendominanz. Das Ausbalancieren von Östrogen mit seinem Gegenstück, Progesteron, hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren und die Symptome der Menopause zu lindern.
Das benötigen Sie
- Sojaisoflavone, Nahrungsergänzungsmittel oder sojahaltige Lebensmittel
- Bioidentische Progesteroncreme, -pille oder -zäpfchen
Anleitung
- Bestimmen Sie, ob Ihr Östrogenspiegel niedrig oder hoch ist. Dies kann Ihr Arzt tun, der zu einem bestimmten Zeitpunkt Ihres Menstruationszyklus eine Blutuntersuchung durchführt, um einen Überblick über Ihren allgemeinen Zustand zu erhalten. Niedriges Östrogen kann mit Nahrungsergänzungsmitteln korrigiert werden, während hohes Östrogen, auch Östrogendominanz genannt, mit Progesteron ausgeglichen werden kann.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Antibabypillen, um Ihre Hormone auszugleichen. Wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden und nicht in den Wechseljahren sind, steht Ihnen diese Option möglicherweise zur Verfügung. Antibabypillen können Östrogen und Gestagene oder einfach nur Gestagene enthalten. Sie sind in der Lage, Östrogenprobleme auszugleichen und einen gleichmäßigen, regelmäßigen Menstruationszyklus zu schaffen.
- Erhöhen Sie Ihr Östrogen, indem Sie ein Östrogenpräparat wie Premarin einnehmen. Wenn Sie Ihr Östrogen natürlich ergänzen möchten, können Sie ein Sojaisoflavon-Präparat einnehmen oder Ihren Verzehr von sojabasierten Lebensmitteln wie Tofu erhöhen. Wenn Sie Ihr Östrogen natürlich ergänzen, ist es wichtig, weiterhin mit einem Arzt zusammenzuarbeiten – ein starker Anstieg des Östrogens kann den Eisprung und die Menstruation verzögern.
- Gleichen Sie hohes Östrogen aus, indem Sie ein Progesteronpräparat einnehmen. Bioidentisches Progesteron wird aus wilden Yamswurzeln oder Sojabohnen hergestellt und ist auf Rezept oder in rezeptfreien Cremes und Pillen erhältlich. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, können ein Progesteronpräparat vom Tag nach dem Eisprung bis zum Tag vor ihrer erwarteten Menstruation einnehmen; Frauen, die während der Wechseljahre Progesteron verwenden, können das Präparat kontinuierlich einnehmen.
- Bewegen Sie sich. Ein gesundes Gewicht zu halten, ist der Schlüssel zum Ausgleich der Östrogenproduktion. Fettgewebe produziert überschüssiges Östrogen; die Reduzierung von überschüssigem Fett reguliert ebenfalls die Östrogenproduktion.
