Hitzekollaps: Symptome, sofortige Erste Hilfe und Präventionsstrategien

Hitzekollaps tritt auf, wenn der Körper durch Hitzebelastung oder körperliche Anstrengung übermäßiges Wasser und Elektrolyte durch Schwitzen verliert, was zu Volumenmangel und gestörter Thermoregulation führt. Es ist ein medizinischer Notfall, der unbehandelt zu Hitzeschlag fortschreiten kann.

Symptome

Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Benommenheit, Muskelkrämpfe, Schwäche, starkes Schwitzen, kühle/feuchte Haut, schneller schwacher Puls, niedriger Blutdruck beim Aufstehen, leichte Verwirrtheit.

Sofortige Erste Hilfe

1. Bringen Sie die Person sofort in einen kühlen, schattigen Bereich oder einen klimatisierten Raum.
2. Lockern/entfernen Sie unnötige Kleidung.
3. Flüssigkeitszufuhr: Geben Sie kühles Wasser oder eine orale Rehydratationslösung (ORS) langsam, wenn die Person bei Bewusstsein ist und nicht erbricht. Vermeiden Sie Alkohol/Koffein.
4. Kühlen Sie den Körper: Legen Sie nasse Tücher, Eisbeutel (eingewickelt) auf Nacken, Achselhöhlen, Leiste; fächeln Sie die Haut; kühle Dusche/Bad, wenn möglich.
5. Überwachen: Wenn keine Besserung innerhalb von 15–30 Minuten eintritt, oder wenn Fieber, Erbrechen, Verwirrtheit, Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit auftreten → rufen Sie sofort den Notruf / suchen Sie die Notaufnahme auf (möglicher Hitzeschlag).

Prävention

• Vor der Aktivität trinken; währenddessen regelmäßig trinken (Wasser + Elektrolyte bei >1 Std.).
• Tragen Sie lockere, leichte, helle, feuchtigkeitsableitende Kleidung.
• Planen Sie anstrengende Aktivitäten für kühlere Tageszeiten; machen Sie häufige Pausen im Schatten/klimatisierten Räumen.
• Gewöhnen Sie sich schrittweise über 7–14 Tage an neue Hitzebedingungen.
• Erkennen Sie frühe Anzeichen (Krampf, Müdigkeit, Kopfschmerzen) und handeln Sie schnell.