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Wählen Sie kühle Kleidung
Sehen Sie sich das große Bild an und planen Sie Ihre Garderobe. Bewerten Sie, was Ihre Aktivität bei Hitze sein wird, und kleiden Sie sich angemessen für die Umgebung. Wenn Sie an einer Außentitulverleihung teilnehmen, lassen Sie den Blazer oder das langärmelige Hemd weg.
Wählen Sie die richtige Kleidung für den Strand. Tragen Sie einen breitkrempigen Hut oder eine Mütze, um kühl zu bleiben. Kaufen Sie einen Badeanzug aus atmungsaktivem Material, der nicht zu dunkel ist, und tragen Sie lockere Shorts. Stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr auftragen.
Vermeiden Sie Mehrschichtkleidung beim Sport bei Hitze. Sie möchten Ihrem Körper Raum zum Schwitzen geben und es nicht überhitzen. Wählen Sie leichte Stoffe, die für Aktivitäten geeignet sind. Kaufen Sie Sportbekleidung mit Mesh-Einsätzen. Dies kann Tanktops, Shorts, Sport-BHs, leichte Trainingshosen oder Dreiviertelhosen umfassen.
Kleiden Sie sich klug bei der Arbeit. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, wo die Temperatur schwankt, tragen Sie ein Outfit, das dies berücksichtigen kann. Wählen Sie eine leichte Jacke oder ein Hemd. Denken Sie an ein schönes Tanktop oder eine Bluse, die für ein Geschäftsumfeld geeignet ist (oder ein kurzärmeliges Hemd für einen Mann).
Bleiben Sie davon entfernt, schwere Kleidung zum Schlafen zu tragen. Sie können auch nachts überhitzen. Kleiden Sie Ihre Betten im Sommer mit leichten Laken und Kissenbezügen ein. Dies hilft Ihrer Haut und Ihrem Körper, kühl zu bleiben.
Tauchen Sie in den Pool ein oder übergießen Sie sich mit einem Gartenschlauch oder Rasensprenger. Tragen Sie Ihren halbnassen Badeanzug im Haus, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Grillen Sie Mahlzeiten, um den Ofen während der heißen Monate nicht zu benutzen.
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