Ernährung und Herpes-Ausbrüche: Lebensmittel zur Unterstützung der Symptomkontrolle

Herpes ist eine Erkrankung, die normalerweise durch sexuellen Kontakt verbreitet wird. Genitalherpes ist sehr häufig. Tatsächlich leidet laut den Centers for Disease Control and Prevention etwa einer von fünf Personen über 12 Jahren (45 Millionen Menschen) an einer Herpesinfektion. Obwohl es keine Behandlung gibt, um die Erkrankung dauerhaft zu heilen, kann die Häufigkeit von Ausbrüchen durch die Einhaltung einer restriktiven Diät etwas kontrolliert werden.

Diät-Grundlagen

Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die die Aminosäure Lysin enthalten, und verringern Sie gleichzeitig Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die die Aminosäure Arginin enthalten, um möglicherweise Herpes-Ausbrüche einzudämmen. Obwohl die Forschung diese Empfehlung noch nicht bestätigt hat, deuten anekdotische Berichte darauf hin, dass dies eine lebensfähige Strategie zur Reduzierung der Anzahl von Ausbrüchen ist, also haben Sie wenig zu verlieren, wenn Sie es selbst ausprobieren. Lysin wird als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel verkauft, aber einige Beispiel-Lebensmittel mit überdurchschnittlichen Mengen an Lysin umfassen Joghurt, Margarine, Käse, Milch, Butter und Rote Bete. Lebensmittel mit abnormal hohen Argininspiegeln, die Sie vermeiden sollten, umfassen Nüsse, Erdnüsse, Erdnussbutter, Beeren, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Reis, Hafer und Weizen. Über die Ausgewogenheit der Aufnahme der aforementioned Aminosäuren hinaus, empfiehlt HerpesOnline.org, Ihren Konsum von sowohl Alkohol als auch Koffein zu verringern.

Fortsetzung der Ernährungsbildung

Ziehen Sie in Betracht, ein Ernährungstagebuch zu führen. Laut HerpesOnline.org ist dies der beste Weg, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihre Ausbruchshäufigkeit positiv oder negativ beeinflussen. Schreiben Sie im Tagebuch die Lebensmittel auf, die Sie täglich konsumieren, zusammen mit einer laufenden Kommentierung, und notieren Sie alle Ausbrüche oder ungewöhnlichen Anzeichen oder Symptome. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, Ausbrüche (oder deren Fehlen) mit bestimmten Lebensmitteln in Verbindung zu bringen, die Sie dann aus Ihrer Ernährung streichen (oder deren Bedeutung erhöhen) können. Dieser ständige Prozess der fortlaufenden Bildung und Ernährungsmanipulation ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die optimale Herpes-Diät für Ihre besondere Situation entwickeln.