Hitzepickel (Miliaria/Prickly Heat) tritt auf, wenn Schweißgänge blockiert werden, Schweiß unter der Haut eingeschlossen wird und Entzündungen verursacht. Es ist häufig bei heißen, feuchten Bedingungen und betrifft alle Altersgruppen.
Arten von Hitzepickeln
- Miliaria crystallina: Klare, flüssigkeitsgefüllte Bläschen (oberflächliche Blockierung). Meist symptomfrei.
- Miliaria rubra (klassischer „Hitzepickel“): Rote, juckende Papeln/Pusteln (tiefere Blockierung). Am häufigsten an den Beinen.
- Miliaria profunda: Feste, fleischfarbene Knoten (tiefe dermale Blockierung). Weniger häufig, kann Schwitzen beeinträchtigen.
Effektive Behandlung
- Haut kühlen: Kühle Duschen, Klimaanlage, Ventilatoren, kalte Kompressen (10–15 Min). Eis nicht direkt auf die Haut legen.
- Bereich trocken halten: Lose, atmungsaktive Baumwoll-/Leinenkleidung. Feuchtigkeitstransportierende Stoffe bei Aktivität. Abtrocknen, nicht reiben.
- Topische Linderung:
- Calamine-Lotion (lindert Juckreiz)
- 1 % Hydrocortison-Creme (rezeptfrei, kurzfristig bei Entzündung)
- Aloe-Vera-Gel (kühlend, entzündungshemmend)
- Kolloidale Haferflottenbäder
- Orale Antihistaminika: Cetirizin (Zyrtec) oder Loratadin (Claritin) tagsüber; Diphenhydramin (Benadryl) nachts, wenn der Schlaf gestört ist.
- Vermeiden: Schwere Cremes/Salben (verstopfen Poren), Kratzen (verursacht Infektion), heiße Umgebungen.
Präventionsstrategien
- Während der größten Hitze in kühlen, belüfteten Umgebungen bleiben
- Lose, leichte, feuchtigkeitstransportierende Kleidung tragen
- Unmittelbar nach dem Schwitzen duschen; mildes, parfümfreies Reinigungsmittel verwenden
- Nicht-komedogenes Sonnenschutzmittel verwenden
- Innenraumfeuchtigkeit mit Luftentfeuchter/Klimaanlage reduzieren
- Ausreichend trinken, um normales Schwitzen zu unterstützen
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
- Ausschlag hält trotz Maßnahmen >3–4 Tage an
- Anzeichen einer Infektion: zunehmende Schmerzen, Schwellung, Eiter, rote Streifen, Fieber
- Verbreiteter oder wiederkehrender Ausschlag
- Grundzustand, der das Schwitzen beeinträchtigt (z. B. Anhidrose)
Hitzepickel klingen in der Regel innerhalb von 2–3 Tagen mit richtiger Kühlung und Hautpflege ab.
