Sonnenbrand-Linderung: Evidenzbasierte Kühlungs- und Heilmethoden

Sonnenbrand ist UV-induzierte entzündliche Hautverletzung. Management konzentriert sich auf Kühlung, Hydratation, Entzündungskontrolle und Barrierereparatur.

Sofortige Kühlung

• Kühle Kompressen: 15–20 Min, mehrmals täglich (nicht Eis direkt).
• Kühle Bäder/Duschen: Keine aggressiven Seifen; sanft trocken tupfen.

Topische Mittel

• Aloe-Vera-Gel: Entzündungshemmend, fördert Heilung (rein, parfümfrei).
• Feuchtigkeitscremes: Ceramid-basiert, parfümfrei; Petrolatum vermeiden (hält Hitze).
• 1 % Hydrocortison-Creme: Reduziert Entzündung/Juckreiz (kurzfristig, nicht auf offener Haut).
• Kolloidales Haferbad: Beruhigt, stellt Barriere wieder her.

Systemische Unterstützung

• Hydratation: Wasser, Elektrolyte – Verbrennungen erhöhen Flüssigkeitsverlust.
• NSAR: Ibuprofen/Naproxen reduzieren Schmerz/Entzündung (wenn keine Kontraindikationen).

Natürliche Mittel (begrenzte Evidenz)

• Hamamelis (adstringierend, entzündungshemmend)
Gekühlte Grüntee-Kompressen (Polyphenole)
• Gurkenscheiben (Hydratation, Kühlung)

Wann medizinische Hilfe suchen

• Blasen >2 Zoll, weitverbreitete Blasenbildung
• Fieber >101 °F, Schüttelfrost, Übelkeit, Verwirrtheit
• Anzeichen von Infektion (Eiter, sich ausbreitende Rötung)
• Sonnenbrand bei Säugling/Kind

Prävention

Breitband-SPF 30+, alle 2 Stunden nachcremen; UPF-Kleidung; Schatten 10–16 Uhr.