Ekzem-Prävention: Tägliche Gewohnheiten zur Stärkung der Hautbarriere und Vermeidung von Schüben

Die Behandlung von Ekzemen (atopische Dermatitis) konzentriert sich auf die Reparatur der Hautbarriere und das Vermeiden von Auslösern. Konsequente tägliche Pflege reduziert die Häufigkeit und Schwere von Schüben.

1. Unablässig eincremen

Tragen Sie parfümfreie, hypoallergene Feuchtigkeitscremes auf – Cremes oder Salben sind besser als Lotionen – mindestens zweimal täglich und innerhalb von drei Minuten nach dem Baden, um Feuchtigkeit einzuschließen. Achten Sie auf Ceramide, Glycerin oder Petrolatum.

2. Auslöser identifizieren und vermeiden

• Umwelt: Hausstaubmilben, Tierhaare, Pollen, Schimmel, extreme Temperaturen, niedrige Luftfeuchtigkeit.
• Reizstoffe: Harsche Seifen, Waschmittel, Duftstoffe, Wolle/synthetische Stoffe, Chlor, Lösungsmittel.
• Ernährung: Bei manchen Menschen Milch, Eier, Weizen, Soja, Nüsse (Bestätigung durch Allergologen).
• Psychologisch: Stress, Angst, schlechter Schlaf.
• Mikrobiell: Staphylococcus aureus-Kolonisation.

3. Sanfte Hautpflegeroutine

• Baden Sie in lauwarmem Wasser (nicht heiß) für 5–10 Minuten.
• Verwenden Sie seifenfreie, pH-neutrale Reinigungsmittel.
• Tupfen Sie die Haut trocken – niemals reiben.
• Vermeiden Sie physische Peelings (Schrubben, Waschlappen).

4. Schutzmaßnahmen

• Tragen Sie Baumwollhandschuhe unter Gummihandschuhen bei Nassarbeit.
• Wählen Sie lockere, atmungsaktive Baumwollkleidung.
• Verwenden Sie parfümfreies Waschmittel; spülen Sie Kleidung doppelt aus.
• Halten Sie die Nägel kurz, um Kratzschäden zu minimieren.

5. Juckreizmanagement

• Tragen Sie kalte Kompressen auf juckende Stellen auf.
• Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Menthol oder Pramoxin zur vorübergehenden Linderung.
• Schlaffördernde Antihistaminika in der Nacht können beim Schlafen helfen, reduzieren den Ekzem-Juckreiz jedoch nicht direkt.

6. Medizinische Intervention

Wenn Schübe trotz optimaler Selbstfürsorge anhalten, konsultieren Sie einen Hautarzt. Verschreibungsoptionen umfassen topische Kortikosteroide, Calcineurininhibitoren (Tacrolimus, Pimecrolimus), PDE4-Inhibitoren (Crisaborole), JAK-Inhibitoren, Phototherapie oder systemische Medikamente bei schweren Fällen.