Sonnenbrand ist UV-induzierte Hautschädigung. Sofortige Pflege reduziert Schmerzen, Entzündungen und langfristigen Schaden.
Sofortige Erste Hilfe
- Die Haut kühlen: Kühle (nicht eiskalte) Bäder, Duschen oder Kompressen für 15–20 Minuten, mehrmals täglich. Direkten Eis-Kontakt vermeiden.
- Flüssigkeit zuführen: Zusätzliches Wasser trinken; Sonnenbrand zieht Flüssigkeit an die Hautoberfläche, erhöht Dehydrationsrisiko.
- Auf feuchte Haut eincremen: Parfümfreie Feuchtigkeitscreme (Aloe Vera, Soja oder Ceramid-basiert) innerhalb von 3 Minuten nach dem Baden auftragen. Vaseline, Öle oder Butter vermeiden – sie speichern Hitze.
Symptomlinderung
- Entzündungshemmende: Ibuprofen (400–600 mg alle 6–8 Std.) oder Naproxen reduzieren Schmerz, Schwellung, Rötung. Paracetamol hilft nur bei Schmerz.
- Topische Beruhigungsmittel: Aloe-Vera-Gel (rein, gekühlt), Calamin-Lotion (bei Juckreiz), kolloidale Haferflockenbäder.
- OTC-Hydrocortison 1 % Creme: Kurzfristig bei signifikanter Entzündung (Gesicht/Leistengegend nur auf Anweisung vermeiden).
- Lidocain/Menthol-Sprays: Temporäres Betäuben/Kühlen; sparsam verwenden.
Schützen & überwachen
- Bis zur vollständigen Heilung der Sonne fernbleiben; UPF-Kleidung, breitkrempiger Hut tragen.
- Blasen nicht aufstechen – sie schützen die darunterliegende Haut. Wenn sie aufbrechen, sanft reinigen, Antibiotikasalbe auftragen, mit nicht-klebendem Verbund abdecken.
- Schälen ist normal; natürlich abblättern lassen.
Ärztliche Hilfe suchen, wenn:
- Blasen bedecken >20 % Körperoberfläche (z. B. ganzer Rücken).
- Fieber >38,3 °C, Schüttelfrost, starker Schmerz, Verwirrtheit, Schwindel.
- Zeichen einer Infektion: zunehmende Rötung, Wärme, Eiter, rote Streifen.
- Sonnenbrand bei Säugling <1 Jahr.
Prävention: Breitspektrum-SPF 30+, alle 2 Stunden neu auftragen.
