Kein Eis direkt auf Sonnenbrand auftragen
Direkter Eis-Kontakt kann Gewebeschäden verschlimmern durch:
- Eiskristallbildung zwischen Zellen → mechanische Schädigung bereits geschädigter Membranen.
- Vasokonstriktion → beeinträchtigter Blutfluss → langsamere Heilung, erhöhtes Nekrose-Risiko.
- Rebound-Entzündung nach Entfernung.
Empfohlene Kühlung
- Kühle (nicht kalte) Kompressen: Sauberer Tuch, getränkt in kühlem Wasser (15–20 °C / 59–68 °F).
- Kühles Bad/Dusche: Kurz, sanft.
- Danach eincremen: Aloe Vera, parfümfreie Lotion auf feuchte Haut.
Grundlagen der Sonnenbrandpflege
- Orale Flüssigkeitszufuhr.
- NSAR (Ibuprofen) bei Schmerz/Entzündung.
- Weitere Sonneneinstrahlung vermeiden.
- Blasen nicht aufstechen.
- Arzt aufsuchen bei: Blasenbildung >20 % Körperoberfläche, Fieber, Schüttelfrost, Verwirrtheit, Anzeichen von Infektion.
Prävention
Breitband-Sonnenschutz LSF 30+, alle 2 Stunden nachcremen, Schatten suchen 10–16 Uhr, UPF-Kleidung tragen.
