Sonnenbrand Erste Hilfe: Evidenzbasierte Behandlung zu Hause und wann ärztliche Hilfe nötig ist

Sofortmaßnahmen (erste 24 Stunden)

1. Haut kühlen: Kühles (nicht eiskaltes) Bad/Dusche 10–15 Min; oder kühle Kompressen. Kolloidales Hafermehl oder Natron (1 Tasse) hinzufügen für juckreizlindernde Wirkung.
2. Trinken: Orale Flüssigkeiten (Wasser, Elektrolytlösungen) – Sonnenbrand zieht Flüssigkeit in die Haut.
3. Feuchtigkeit spenden: Duftfreies Aloe-Vera-Gel oder sojabasierte Lotion auf feuchte Haut. Vaselin vermeiden (hält Wärme), Lidocain/Benzocain (Allergierisiko).
4. Schmerzkontrolle: Ibuprofen 400–600 mg alle 6 Std oder Naproxen 220–440 mg alle 8 Std (entzündungshemmend + schmerzstillend). Paracetamol, wenn NSAR kontraindiziert.
5. Schützen: Lose, UPF-Kleidung; Breitband-SPF 30+ im Freien; weitere UV-Meidung.

Tage 2–7: Heilungsphase

• Weiterhin 3–4×/Tag feuchtigkeitsspenden.
• Blasen nicht aufstechen – intakte Hülle = biologischer Verband.
• Wenn Blasen aufplatzen: sanft reinigen, Vaselin + nicht haftender Verband auftragen.
• Abschälen: natürlich abfallen lassen; nicht picken.

Ärztliche Hilfe suchen, wenn

• Blasen >20 % Körperoberfläche (Handfläche = 1 % KOF) oder Gesicht, Hände, Genitalien, Gelenke betreffen.
• Fieber >38,5 °C, Schüttelfrost, Infektionszeichen (ausbreitende Rötung, Eiter).
• Starker Schmerz, nicht kontrolliert durch OTC-Medikamente.
• Verwirrtheit, Schwindel, schneller Puls (Hitzschlag / schwere Dehydration).
• Photosensibilisierende Medikamente (Doxycyclin, Thiazide, Sulfonamide, Retinoide).

Langfristig

Täglicher SPF 30+, UPF-Kleidung, Schatten suchen – kumulative UV-Schäden treiben Photoaging und Hautkrebs an.