Essen für einen klaren Teint

Haut Bedingungen, verzerren oder einen klaren Teint zu verhindern zählen entzündliche Erkrankungen wie Akne und Rosacea, sowie Narben von Trauma . Nach dem Versuch leicht zugänglich Over-the- Counter-Cremes , Reinigungsmittel und andere Behandlungen , viele Patienten suchen die Hilfe eines Arztes. Die Standardbehandlung Praxis beinhaltet die Verbreitung der Verschreibung und /oder einem chirurgischen Weisung. Viele Dermatologen sind jedoch die Kombination von verschreibungspflichtigen Medikamenten mit den Empfehlungen von Nahrungsergänzungsmitteln klinisch nachgewiesen, lindern bestimmte Hauterkrankungen . Neo- natal Ekzem

Dermatologe Dr. Jeannette Graf unterstützt die Theorie , dass eine probiotische mangelhafte Ernährung während der Schwangerschaft trägt zur Inzidenz von Ekzemen bei Neugeborenen. Probiotika sind Mikroorganismen, die den Dickdarm entfernen Giftstoffe aus dem Körper zu helfen. Wenn der Darm nicht genügend Probiotika, die Haut - das ist ein AbfallbeseitigungsOrgel ist - nimmt die Giftstoffe, was zu Neurodermitis und anderen entzündlichen Hauterkrankungen. Krebs- Ernährungsberater Julie Lanford listet große Nahrungsquellen von Probiotika wie Joghurt mit aktiven Kulturen , Miso , Tempeh , kim chi , Kefir, Sauerkraut und Buttermilch.
Scar Reparatur

Ascorbinsäure , auch als Vitamin C bekannt ist, ist ein Antioxidans, die der Körper braucht für klare, gesunde Haut, weil es um die Reparatur von Gewebe und die Regeneration der Haut beiträgt. Der menschliche Körper Vitamin C nicht machen, auf seine eigenen. Einmal aufgenommen , lässt er den Körper durch den Urin Evakuierung und muss so ständig wieder zugeführt werden. Nach Angaben der National Institutes of Health, Vitamin C bietet den zusätzlichen Vorteil der Haut stoppen schädliche freie Radikale , die den Alterungsprozess beschleunigen . Lebensmittel reich an Vitamin C sind Zitronen, Orangen , Brokkoli , Weiß und Süßkartoffeln, rote und grüne Paprika , Mangos , Kiwis , Ananas , Kürbis , Melone , Spinat und Tomaten.
Akne

Klinische Forschung Dermatologe Dr. Nicholas Perricone entwickelte eine Diät , um die Haut von Akne leiden zu löschen. Er empfiehlt Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin und Vitamin A als nützlich für die Bekämpfung von Akne Ausbrüche. Beta-Carotin ist die pflanzliche Quelle von Vitamin A, die eine entzündungshemmende ist . Vitamin A- reiche Gemüse und Obst sind erkennbar durch ihre Farben . Sie umfassen dunkel, Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat und orange und gelb Lebensmittel wie Karotten, Kürbis , Aprikosen und Süßkartoffeln. Andere Nahrungsmittel, die Vitamin-A- Versorgung sind Käse, Milch , Eier und fetten Fisch wie Makrele .
Rosacea

Rosazea-Patienten werden oft gesagt, dass bestimmte Lebensmittel, die das auslösen zu vermeiden rot, entzündliche Reaktion in den Gesichtern. Dazu gehören Schokolade, Alkohol , Nudeln , Essig, würzige Pfeffer , Sojasauce , Leber, Bananen und künstliche Süßstoffe . Dr. Perricone , empfiehlt jedoch, auch Diät -Ergänzung zu Rosacea -Schübe zu verhindern. Lebensmittel reich an Omega-3- Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung auf den Zustand und sind Lachs , Heilbutt, Leinsamenöl , Makrele , Sardinen und Hering.