Wie Sie einen Sexualtherapeuten finden & mit ihm zusammenarbeiten: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Selbstbewertung

Klären Sie Ihre Ziele: Haben Sie es mit einer Dysfunktion (ED, geringe Lust, Schmerzen), Intimitätsproblemen, Traumata oder Exploration zu tun? Schreiben Sie spezifische Bedenken auf.

2. Einen qualifizierten Therapeuten finden

• Verzeichnisse durchsuchen: AASECT, Psychology Today, SSTAR.
Nach Qualifikationen suchen: CST (Zertifizierter Sexualtherapeut), lizenzierter psychischer Gesundheitsfachmann (LMFT, LCSW, PhD/PsyD).
• Bitten Sie Ihren Hausarzt oder Therapeuten um Überweisungen.

3. Erstberatung

Die meisten bieten ein kurzes Telefonat oder eine erste Sitzung an, um die Passung zu prüfen. Fragen Sie nach:

• Erfahrung mit Ihrem spezifischen Anliegen
• Therapeutischem Ansatz (CBT, EMDR, Sensate Focus usw.)
• Sitzungsstruktur, Häufigkeit, Kosten, Versicherung
• Vertraulichkeitsrichtlinien

4. Was Sie in der Therapie erwartet

• Bewertung: Sexualgeschichte, Beziehungskontext, medizinische/psychologische Faktoren.
• Zielsetzung: Kollaborativ, realistisch, messbar.
• Hausaufgaben: Sensate Focus, Kommunikationsübungen, Lesen, Achtsamkeit.
• Fortschrittsüberprüfungen: Regelmäßige Check-ins; Plan bei Bedarf anpassen.
• Dauer: Oft 8–20 Sitzungen; komplexe Probleme können länger dauern.

5. Warnsignale

• Keine formale Ausbildung in Sexualtherapie
• Urteilende oder moralisierende Sprache
• Druck, sexuelle Handlungen während der Sitzungen auszuführen
• Garantien für „Heilung“

Sexualtherapie ist ein sicherer, evidenzbasierter Weg zu größerem sexuellen Wohlbefinden. Sie verdienen einen Anbieter, der Ihre Autonomie und Ziele respektiert.