Interstitielle Zystitis mit Ernährung behandeln: Ein umfassender Ratgeber

Interstitielle Zystitis mit Ernährung behandeln: Ein umfassender Ratgeber

Obwohl die Ursache der interstitiellen Zystitis (IC), auch Schmerzhaftes Blasensyndrom genannt, unbekannt ist und es keine Heilung gibt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Symptome zu lindern, einschließlich der Änderung Ihrer Ernährung. Eine Ernährungsumstellung wirkt nicht bei jedem gleich, aber Sie könnten feststellen, dass die Befolgung der unten stehenden Schritte hilft, die Symptome zu kontrollieren und Schübe der interstitiellen Zystitis zu vermeiden.

Anleitung

1. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Dies hilft Ihnen, Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährung und Schüben der interstitiellen Zystitis zu verfolgen.

2. Beschränken Sie Ihren Konsum von Lebensmitteln und Getränken mit hohem Kalium-, Koffein-, Alkohol- und Säuregehalt. Dazu gehören Tomaten, Zitrusfrüchte und Fruchtsäfte, Schokolade, Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee. Diese reizen Ihre Blase eher.

3. Essen Sie so viel frisches Obst und Gemüse wie möglich. Gepökelte, konservierte, gepökelte und ähnlich zubereitete Lebensmittel können reizende Zusatzstoffe oder „versteckte“ Inhaltsstoffe enthalten.

4. Achten Sie genau auf Konservierungsstoffe, künstliche Zusatzstoffe und Gewürze. Lesen Sie die Etiketten im Lebensmittelgeschäft. Chemikalien, die zum Aromatisieren, Konservieren und Verarbeiten von Lebensmitteln verwendet werden, können Ihre Blase schnell reizen. Mononatriumglutamat (MSG), Zitronensäure, Aspartam und Nitrate sind häufige Übeltäter.

5. Trinken Sie viel Wasser, um eine regelmäßige Blasenaktivität zu fördern. Kräutertees sind in der Regel auch in Ordnung.

6. Erwägen Sie, eine Eliminationsdiät anzuwenden, um Lebensmittel und Getränke in Ihrer Ernährung zu identifizieren, die Schübe der interstitiellen Zystitis verursachen könnten. Streichen Sie alle Lebensmittel, die in die oben genannten Kategorien fallen, für ein oder zwei Wochen. Bauen Sie dann nach und nach Ihre Lieblingslebensmittel wieder in Ihre Ernährung ein, überwachen Sie jedoch genau, welche mit Symptomschüben zusammenfallen.