Hohe Harnsäurewerte verstehen und senken: Ursachen & Lösungen

Purin ist eine Substanz, die im Körper und in den Lebensmitteln vorkommt, die wir essen. Wenn Purine abgebaut werden, produzieren sie ein Abfallprodukt namens Harnsäure. Unter normalen Umständen passiert Harnsäure harmlos den Körper und wird schließlich ausgeschieden, wenn wir urinieren; jedoch kann Harnsäure gefährlich sein, wenn sie in hohen Werten vorkommt, und laut der Mayo Clinic ist sie oft ein Vorläufer von hohem Blutdruck und anderen Erkrankungen wie Nierenkrankheiten. Diese hohen Harnsäurewerte können zu Gicht, Nierensteinen und sogar Nierenversagen führen. Wenn Sie getestet wurden und hohe Harnsäurewerte haben, ergreifen Sie sofort Maßnahmen, um sie zu senken.

Anleitung

1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Purinen sind. Da Purine hauptsächlich in tierischem Protein vorkommen, vermeiden Sie den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Innereien, Wildfleisch, Sardinen und Jakobsmuscheln. Essen Sie nicht mehr als sechs Unzen mageres Fleisch, Fisch und Geflügel pro Tag. Konsumieren Sie stattdessen Lebensmittel, die arm an Purinen sind, wie Tofu, Eier, fettarmer Käse und Magermilch mit 1 % Fett.

2. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie hohe Harnsäurewerte haben, ist es am besten, den Alkoholkonsum ganz einzustellen, um die Harnsäurewerte zu senken.

3. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Bringen Sie sich langsam zu einem gesunden Gewicht, anstatt schnell abzunehmen. Vermeiden Sie Crash-Diäten, die sehr kalorienarm sind, um einen akuten Gichtanfall zu verhindern. Befolgen Sie keine Diäten, die proteinreich und kohlenhydratarm sind.

4. Trinken Sie täglich viel Wasser. Versuchen Sie, mindestens zwei Liter pro Tag zu sich zu nehmen. Trinken Sie ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten und ein Glas danach – besonders wenn die von Ihnen konsumierten Lebensmittel mid- bis hochpurinhaltige Lebensmittel sind.

5. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um über die Einnahme von Medikamenten zu sprechen, wenn die oben genannten Methoden Ihre Harnsäurewerte nicht senken. Je nach Menge der Harnsäure, die in Ihrem Urin gefunden wird, kann Ihnen ein Medikament wie Probenecid verschrieben werden, das Ihren Nieren hilft, Harnsäure auszuscheiden, oder Allopurinol, das die Produktion von Harnsäure in Ihrem Körper blockiert. Medikamente zur Senkung der Harnsäure werden oft verschrieben, wenn bei Ihnen Gicht diagnostiziert wurde, Sie unter mehreren Gichtanfällen leiden oder Tophi oder Nierensteine entwickelt haben.