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Sexuelle Spannung bewältigen: Gesunde Strategien und Bewältigungstechniken

Gesunde Wege, um sexuelle Spannung zu bewältigen:

  • Masturbation: Direkte Erleichterung; in Maßen nutzen, um Zwang zu vermeiden.
  • Sex mit Partner: Setzt Endorphine frei, verbessert die Stimmung.
  • Bewegung: Reduziert Stress, verbessert die Stimmung.
  • Kalte Dusche: Senkt die Körpertemperatur, lenkt ab.
  • Meditation: Beruhigt Geist und Körper.
  • Therapie: Geht zugrunde liegenden Ursachen auf den Grund, entwickelt Bewältigungsstrategien.
Haarausfall

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