Ihr Haarwachstum nähren: Vitamine für dickeres, längeres afroamerikanisches Haar

Die Gesundheit und das Aussehen von afroamerikanischem Haar können durch Ernährungsumstellungen und Vitamin-Supplement-Regime verbessert werden. Chemische Glättungsmittel und andere Styling-Methoden können zu Haarausdünnen und Haarbruch führen. Hormonelle Veränderungen, Proteinmangel, Stress, Krankheit, Schwangerschaft und Medikamente können ebenfalls die Haargesundheit beeinflussen. Bestimmte Vitamine wie Vitamine B, C, Beta-Carotin und Eisen können helfen, die natürliche Wachstumsphase zu verlängern und Haarausdünnen zu stoppen. Biotin unterstützt den Stoffwechsel von Fettsäuren im Haar, was das neue Zellwachstum und die Zellbildung verbessert. Zusätzlich zur Einnahme von Vitaminen kann das Auftragen von Vitamin E auf das Haar helfen, die Haar schäfte zu heilen.

Was Sie benötigen

• Vitamine B, C, E, Beta-Carotin, Eisen, Biotin und Zink
• Vitaminangereichertes Shampoo und Conditioner

Anleitung

1. Waschen Sie Ihr Haar mit Biotin-Shampoos und -Conditionern. Diese verbessern die allgemeine Kopfhautgesundheit. Biotin erweitert den Haarschaft und verdickt die Schuppenschicht des Haares, wodurch Ihrem Haar mehr Volumen verliehen wird. Es kann auch neues Haarwachstum fördern, wenn es in die Kopfhaut einzieht.

2. Nehmen Sie Biotin-Präparate ein oder essen Sie Lebensmittel, die reich an Biotin sind, wie Hefe, Leber, Eier, grüne Erbsen und Erdnüsse. Ein Biotinmangel kann dazu führen, dass das Haar dünn wird und langsam wächst. Laut WebMD bitten Ärzte, die Haarausfallbehandlungen wie Propencia und Minoxidil (Rogaine) verschreiben, Patienten oft, zusätzlich täglich Biotin-Präparate einzunehmen.

3. Schneiden Sie mehrere Kapseln Vitamin E mit einer Schere auf und mischen Sie den Inhalt nach dem Shampoonieren in Ihr Haar. Dies hilft, die Haar schäfte zu heilen und trockenes Haar zu behandeln. Vitamin E trägt auch dazu bei, das Wachstum von Kapillaren zu fördern und die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern; es kann auch helfen, Spliss zu stoppen und geschädigtes Haar zu heilen. Vitamin E kommt natürlich in Pflanzenölen, dunklem Blattgemüse, Leber, Eiern und Nüssen vor.

4. Essen Sie Lebensmittel, die eisenreiches Protein, Vitamin C und Vitamin B enthalten. Laut „Food Cures“ von Joy Bauer verbessert der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Inhaltsstoffen sind, die allgemeine Haargesundheit. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl kann einige Formen von Haarausfall umkehren. Vitamin C enthält Kollagen, eine Strukturfaser, die in Haarfollikeln und Haut vorkommt. Die besten Lebensmittel für Vitamin C sind Guave, Paprika, Melone, Orangensaft und Senfgrün. Vitamin B transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zur Kopfhaut und zu den Follikeln. Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, umfassen Vollkorn-Frühstücksflocken, Meeresfrüchte und Wildlachs.

5. Nehmen Sie Vitamin-C-, Vitamin-E- und Zink-Präparate ein. Viele der im Handel erhältlichen Haarwachstumspillen enthalten diese Vitamine in verschiedenen Kombinationen. Laut Blackhairinformation.com wird der Körper Haare in einem schnelleren Tempo wachsen lassen, wenn Sie diese Vitamine regelmäßig einnehmen.