Natürliche Lösungen gegen Haarausfall: Ernährung & Techniken

Sie sind möglicherweise nicht zufrieden mit Ihrem Haar, wenn es dünn und ausfällt; jedoch möchten Sie möglicherweise kein Medikament einnehmen, das angeblich das Haarwachstum fördert, und Sie sind nicht auf der Suche nach Haartransplantaten. Wie können Sie auf natürliche Weise das Haarwachstum fördern und den Haarausfall verringern? Es gibt mehrere verfügbare Techniken.

Ernährung

Eine Ernährung, die reich an Protein (mageres Fleisch) ist und ausreichend Eisen zu sich zu nehmen, damit Sie nicht anämisch werden, ist wesentlich für gesundes Haar und wird auch helfen, Haarausfall vorzubeugen. Altmedicine.about.com empfiehlt, die Schalen von Gurken, roten und grünen Paprika und Kartoffeln zu essen, weil die Schalen reich an Kieselsäure sind, einem Mineral, das entscheidend für die Erhaltung Ihres Haares und der Gesundheit Ihres Haares ist.

Ätherische Öle

Ätherische Öle sind nicht nur integrale Bestandteile von Badesalzen und Lotionen sowie für Aromatherapiezwecke, sie haben auch therapeutischen Wert und sollen das Haarwachstum fördern. Laut Altmedicine.about.com besteht eine natürliche Behandlung für Alopezie (Haarausfall) darin, ätherisches Öl von Thymian, Lavendel und Zedernholz (jeweils drei Tropfen) mit einem Achtel Tasse Traubenkernöl zu mischen und dann ein paar Tropfen auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut aufzutragen, insbesondere auf die ausdünnenden und kahlen Bereiche, und ein paar Minuten zu massieren. Tun Sie dies jede Nacht, und nach einigen Monaten sollten Sie eine Verbesserung der Fülle Ihres Haares sehen.
Es wird angenommen, dass Sägepalmenöl DHT (Dihydrotestosteron) blockiert, das männliche Hormon. Das Blockieren von DHT schränkt Haarausfall ein. Sägepalme ist eine Frucht, die getrocknet werden kann. Sie ist auch als Tee oder in Kapseln, Tabletten und einem flüssigen Extrakt erhältlich. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Bereiten Sie eine Paste zu

Laut Ayurveda-herbal-remedy.com kann eine Paste hergestellt werden, indem Lakritze in Milch gemahlen wird. Diese Paste sollte auf kahlen Stellen der Kopfhaut aufgetragen werden. Diese Mischung fördert das Haarwachstum. Eine weitere Technik ist, eine Paste aus Zitrone und schwarzen Pfeffersamen herzustellen und diese auf die kahlen Stellen aufzutragen. Die Einnahme einer Kombination aus Kopfsalat und Spinatsaft hilft dem Haarwachstum, ebenso wie Karottensaft gemischt mit Luzerne-Saft.

Das vorhandene Haar gesund aussehend halten

Wenn Sie die Dicke und Farbe Ihres Haares erhalten möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung reich an Folsäure, Vitamin B5, Biotin und Para-Aminobenzoesäure (PABA) ist. Die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wird Ihnen helfen, Ihren Tagesbedarf an diesen Vitaminen zu decken. Zu viel Zink in Ihrer Ernährung kann zu einem Kupfermangel führen, was Haarausfall fördert.

Kräuter

Es gibt Dinge im Garten, die Ihnen helfen können, Haarausfall zu bekämpfen, laut Holisticonline.com, darunter Beifuß, Rosmarin, Arnika und Ringelblume. Kombinieren Sie diese Blumen und Kräuter mit einem Trägeröl, wie Mandelöl, und reiben Sie die Mischung in Ihre Kopfhaut ein.
Schachtelhalm bietet eine ausgezeichnete Quelle für Kieselsäure, die das Haar glänzend und stark hält. Schachtelhalm ist ein Verwandter des Farns. Es wird seit der Antike als pflanzliches Heilmittel verwendet. Es ist eine blühfreie Unkrautpflanze und kann verwendet werden, um Wunden zu heilen und Blutungen zu stillen. Um es auf Ihr Haar aufzutragen, geben Sie 2 Esslöffel Schachtelhalm in eine Tasse heißes Wasser, lassen Sie es ziehen, und fügen Sie es dann einem sanften Shampoo hinzu. Schachtelhalm ist laut dem University of Maryland Medical Center kontraindiziert, wenn Sie Antikoagulanzien, Dioxin bei Herzinsuffizienz oder Phenytoin bei Krampfanfällen einnehmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Heilmittel versuchen.

Vitamine

Biotin gilt als sehr effektiv bei der Förderung gesundes Haares und der Beseitigung von Haarausfall. Biotin ist ein B-Vitamin. Eine gute Quelle für Biotin ist Eigelb. Laut Webmd.com empfehlen einige Ärzte die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit 3 mg Biotin.
MSM (Methylsulfonlmethan) enthält Schwefel, was für die strukturelle Entwicklung von Haaren unerlässlich ist. Laut Virtuvites.com fängt MSM freie Radikale ab und fördert die Durchblutung.
Webmd.com erklärt weiter, dass Vitamin B12 entscheidend für die Vorbeugung von Haarausfall ist. Sie können Vitamin B12 durch den Verzehr von Eiern, Geflügel und Fleisch aufnehmen. Es wird sogar vorgeschlagen, dass das Trinken von grünem Tee, das weibliche Hormone erhöht und hilft, das männliche Hormon DHT zu verringern, das Haarausfall-Urheber ist, Ihnen helfen wird, einen gesunden Kopf voller Haare zu erhalten.